老少皆宜的早餐杂粮米浆

liany.

需要的原料种类怎么这么多。。。方圆几十里没有中超的人默默飘走

拉姆

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    因为最近我在减肥，一日三餐全吃这个，所以，怕营养跟不上，就五谷杂粮什么都来了。有时候用豆浆代替晚餐。
    其实只用红豆和糙米或者糯米或者薏仁就好了。原材料多少看个人啦~~~不过附近没有中超确实很麻烦。

克劳德.诺

我还是喜欢吃整颗的粮食。。比较有嚼劲

kula8433

之前有段时间调整饮食  天天晚上吃五谷杂粮粥  
竟然便秘治好了

拉姆

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    我也是便秘，不过目前还没有明显的效果。貌似直接吃粥效果更明显。我打成糊了，没那么明显了。

冰诺

我是用豆浆机做的米糊，原材料没有lzmm这么全，不过主要出味的就是红豆、黑米，其他的看个人口味和中超的供应状况了。我一般还加上核桃之类的坚果，总之早餐丰富一点，中午就不太容易饿了，呵呵~