好习惯，让我的生活更健康；分享好习惯，轻松赢取ZDB。

kula8433

少吃味精多吃菜
现在做菜都不放味精啦 虽然味道差点

我爱图卢兹

每天早上用冷水洗脸，捧一捧凉水用鼻子轻轻吸，不要用力过猛会被呛到，这样可以清洗鼻翼，并预防感冒。
每天晚上用热水（稍烫一点）泡脚，可以解乏并帮助睡眠。
要帮助睡眠，椴树蜜miel de tilleul也不错，不过睡觉以前要吃一大勺，不适合糖尿病跟减肥人士。

林疏

打嗝时喝些醋或几口柠檬水，马上就好，我试过，真的很不错。

df-huiling

还有一个好习惯 我小姨坚持了十几年 就是用盐水刷牙 防止感冒不说 也预防牙龈炎之类的牙病
我小姨这么多年 ...
valentine13 发表于 2010-8-5 02:19

记得原来在国内时有个竹盐牙膏，不知道现在还有没有，那时候我倒是常用的

df-huiling

打嗝时喝些醋或几口柠檬水，马上就好，我试过，真的很不错。
林疏 发表于 2010-8-18 23:52

还有个方子屡试不爽，杯子里倒些水，弯腰，喝几口水，起来就没事了。

df-huiling

如果吃饭时候有水果、蔬菜，我一般会在餐前、吃肉前吃，适合胖人减肥。这个算么？ ...
工作狂 发表于 2010-8-10 17:57

跟饭前喝汤喝粥的效果应该是一样的，就是先产生饱腹感，然后少吃吧

mirabelle

sleep 规律最重要了，熬夜最废身体
然后就是饮食要规律，营养要平衡
不可多吃巧克力(rf21rf) 从来法国后，把后半辈子的巧克力都吃了，奶奶的，人会变得好肥
不可多吃油腻油炸食品，老吃到老了容易变成脑血栓，(rf15rf)
还要无论遇到什么事情，往开处想，要乐观一点，因为现在说的健康不光身体也包括精神健康。
哦，对了，适当运动运动绝对有好处的
最好有个爱好，画画， 摄影，有利于调节情绪和身心
还有，一定要找到属于自己的释放压力的办法， 懂得如何调节自己的情绪

mirabelle

做菜少放盐，少吃辣，要清淡点的好， 不要狼吞虎咽，
说说我的减压的方式吧。一般情况下的压力，我会逛街看电影喜剧的，晒晒太阳，做点好吃的缓解
比较大的压力，我会放声大哭，找个没有人的旮旯。
方自己最喜欢的音乐，回忆自己生命中最美好的段落，自己最好的朋友，他们的鼓励和友谊，看以前朋友的合影。
晚上出去飞速快跑，感觉压力都被甩在了后面，哈哈。
吃巧克力也比较能缓解情绪低落。尤其是考试前 例假前的特殊时期

mirabelle

最不提倡，也是我从来都不会去做的，就是痛苦的时候伤害自己，比如，抽烟，喝酒，放纵。都是成年人了，肯定有办法找到好的办法调教得(rf3rf)
好了，都是我的感受，写下来给大家参考，呵呵

邹小胖

1.多运动,来法国好多男生都宅了
2.吃饭时喝点苏打水,保持酸碱平衡
3.多吃点果蔬
4.少喝糖分多的饮料,多喝茶.咖啡一天最多2杯就好

hongbochine

1。饭前吃苹果治便秘 饭后吃苹果治腹泻
2。饭后吃水果时加一个无糖酸奶可帮助吸收水果里的糖分
3。腿酸时用热水浸泡后把脚抬高二十分钟  可有效放松身体并减去腿部脂肪
4。生产后的新妈妈饮食要全部少盐或无盐 可帮助迅速恢复身材
5。每天早晨起床后喝杯水然后腹式呼吸几次 会给一天好心情
6。遇到难做的论文或PRESENTATION无处下手时 逼着自己随便从哪里开始随便写  只要一开始写了就一定能完成  不要老想着太难而从来不开始

hongbochine

7。刷牙时顺便刷一下舌苔可去除口腔异味
8。牙疼时抿一口高度烈酒可暂时缓解疼痛
9。冰箱里放柠檬皮/ ORANGE皮或切开的洋葱 可去除异味
10。孕妇每天一个苹果宝宝皮肤好
11。想吃肉时放开吃 但不合淀粉类混合 那么即使大量吃也不会长胖
12。黑米粥可减肥养颜
13。法国的那种小酸黄瓜吃多了会造成胃穿孔
14。吃完的樱桃核洗静晒开缝在小布袋里 肚子疼或冬天时放微波炉解冻模式1.5分钟拿出来放在肚皮上 可助消化缓解肚子痛
15。暂时想到这么多

df-huiling

7。刷牙时顺便刷一下舌苔可去除口腔异味
8。牙疼时抿一口高度烈酒可暂时缓解疼痛
9。冰箱里放柠檬皮/ ORAN ...
hongbochine 发表于 2010-8-22 04:13

俺是超爱吃那个腌小黄瓜的，以后可要注意了

df-huiling

绿叶蔬菜要吃多少做多少，不要剩，因为重新加热时里面的硝酸盐会转化成有毒的亚硝酸盐，对身体很不好。

克劳德.诺

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   这点很赞同阿，菜隔夜了再回温加热都会产生新的有害物质，所以做多少吃多少最好了