玉珠铉减肥瑜珈

Fiona-pp

有没有mm觉得 13 婴儿姿势也很难做的标准啊

要求臀部不能离开脚后跟，我做的时候臀部基本上是完全离开脚后跟的
我觉得是颈椎问题，颈椎太硬了，弯不下去，可能和平时经常对着电脑有关

有没有mm和我一样啊

wxwx0122

我做过一个星期，没有节食但是大腿瘦了一些，裤子都松了~~不过最近大吃大喝又胖回来，准备重新做~~不过怕累，一直没有勇气啊~~我很怕那个椅子姿势，我腿都撑不住

piaoliang3344

能不能问问做瑜伽的美女们，没有任何舞蹈底子，不能下腰，不能劈腿，快奔三了，图片上好多姿势做不下来，会随着练习慢慢的做到么？

蔓延

能不能问问做瑜伽的美女们，没有任何舞蹈底子，不能下腰，不能劈腿，快奔三了，图片上好多姿势做不下来，会 ...
piaoliang3344 发表于 2010-6-5 18:43

    做yoga之前需要热热身。。拉拉腿。。韧带。。转转腰。。等等。。然后再开始。。这样不容易伤害到自己。。我一直跳舞的。。但是刚开始的时候。。鹰姿势。。盘腿的那两个姿势都做不好。。但坚持下来以后。。差不多两周以后。。就可以做了。。所以贵在坚持。。很有用的。。加油吧。。

bioe15

回复 16# Fiona-pp


    我这个也做不好，和mm一样，屁股坐不下去。但是每天我还继续做，觉得好像有越来越往下的趋势。

bioe15

回复 3# vincennes


    人家是专业的吧，，
我也有很多做不到位，比如第四个，拉腿拉不上去，但是还是尽量做，会有效果的。一起努力吧

bioe15

回复 14# julie0911


    还在琢磨中，，，，，

bioe15

回复 18# piaoliang3344


    能做啊，慢慢习惯就好了，不过要坚持，据说停一段时间会反弹。就这个比较，让我头疼啊，，，
怕坚持不下来。

piaoliang3344

谢谢大家啦！我是超级硬骨头没有柔韧性，但是还极其想做瑜伽，打算今天开始能做到啥地步就啥地步，坚持！