减肥全记录！！ 请大家支持

肥猫要长大

祝你成功！
曼特宁 发表于 2010-3-14 22:27

    放弃肥肉，抛弃肥肉。谢谢，谢谢

公共内裤

支持

曼特宁

放弃肥肉，抛弃肥肉。谢谢，谢谢
肥猫要长大 发表于 2010-3-14 22:36

    生命不息，减肥不止，加油吧，坚持就是胜利~

肥猫要长大

94公斤努力一下是可以减下来的。。。身高是无论怎么努力都再也涨不上去的。。。验证完毕！ ...
softtimur 发表于 2010-3-14 22:29

    那个，我努力很久了 ~

softtimur

那个，我努力很久了 ~
肥猫要长大 发表于 2010-3-14 22:38

那你就认了吧。。。人无完人。。。

肥猫要长大

看照片不胖啊
公共马甲2 发表于 2010-3-14 22:35

    知道为什*么喜天气冷一点吗？穿的多一点点   伪装伪装

安安猪

看你ID 都知道为何你胖了 而且是06年注册 看来是胖了很久了LOL

肥猫要长大

看你ID 都知道为何你胖了 而且是06年注册 看来是胖了很久了LOL
安安猪 发表于 2010-3-14 22:41

    我08年8月76公斤！工作压力大。现在被叫X胖子，不想活了~

安安猪

我08年8月76公斤！工作压力大。现在被叫X胖子，不想活了~
肥猫要长大 发表于 2010-3-14 22:44

    减肥是需要时间的  你首先 晚上那顿先停了吧   多摄入全麦食物  
    然后也是必须的 去办健身卡 因为你工作了 所以你去问问你们公司 是不是和某个健身房有合约 员工可以打折
    等你办好健身卡后  一天最起码2个小时 【别跟我说没时间 时间都是挤出来的 就看你是否有恒心】
     第一个小时 就是有氧运动 跑步 单车 登山机 你自己选 刚开始强度不要太大  比如跑步 选择每公里 7 KM 就可以了 最少跑45分钟
     等你身体习惯后 速度慢慢加 当你可以跑10KM 每小时 坚持60分钟 你已经瘦了不少了 同时你的身体会越来越好

    有氧结束后 就是无氧运动  胸 肩 背  自己看着办  如果不想练的太大 多次数低重量
     刚开始 你回到家 会很痛 但还是那句话 坚持

    肥胖的坏处 并不是被人叫胖子 而是对身体真的不好  现在男人压力大 多运动 我想30岁后 一定会发现身体与不运动人的区别
     废话那么多 LZ 自己看着办吧

肥猫要长大

减肥是需要时间的  你首先 晚上那顿先停了吧   多摄入全麦食物  
    然后也是必须的 去办健身卡 因 ...
安安猪 发表于 2010-3-14 22:50

    叩谢 ！ 我就需要支持，及监督，刚才有氧了5分钟 。。。

    再谢谢一次 。

肥猫要长大

减肥是需要时间的  你首先 晚上那顿先停了吧   多摄入全麦食物  
    然后也是必须的 去办健身卡 因 ...
安安猪 发表于 2010-3-14 22:50

    3月15日 开始 ，晚饭停掉，每晚报告。

安安猪

叩谢 ！ 我就需要支持，及监督，刚才有氧了5分钟 。。。

    再谢谢一次 。 ...
肥猫要长大 发表于 2010-3-14 22:59

    你是做仰卧起坐？ 那是无氧 你现在主要是掉脂肪  两条 少吃 多运动 没别的方法

qinor

看照片不胖呢～

肥猫要长大

看照片不胖呢～
qinor 发表于 2010-3-14 23:00

    照片上的美女80%是PS 的 ，

    我不胖那是有衣服及黑色的衣服~

    脱了就吓人了~就是我的不对了