余光恐惧症。七年的恐慌与无奈

dinayy

恐惧白眼我能理解 恐惧余光就真的是强大了~~很杯具~

**coucou**

十几岁的时候有过一段时间很不正常，觉得周围所有的人都在议论我，即使是公汽上不相干的陌生人也一样，这个问题的产生有我家庭内部的原因，那段时间很痛苦，看见有人朝我迎面走来都会害怕。我当时学习的课程里面也有心理学，但还是做不到自愈。然后很莫名其妙的，一天在街上看见两个陌生的小孩，问我姐姐你怎么一个人啊，拉着我玩了一会小孩游戏，就好了。我缺乏的是对人的信任感，当这两个小孩没有任何目的的表达出对我的信任的时候，我的心结也就突然解开了，跟佛教开悟似的，整个世界突然就正常了。很无厘头，但就是这样的一个过程。

这样的问题，跟人接触的越多，好的越快。恐慌来自于自己的先入为主，自己认为别人觉得自己不正常，其实别人根本没有这样的想法。

apple_peanut

我不是专业人士，只是说下我的看法。

找个信得过的朋友，有意对视着他或她，过一段时间后，再试着用眼睛正对着看同学、老师什*么的，再然后正视路上的陌生人。

只要心里没那么多负担了，以后就自然了。

cotycoty

去看医生吧

旺财

LZ不说我还没意识到 我也有这种病  焦虑 特别在地铁上 更无所适从

桔子冰淇淋

心理疾病这种会是因为生活中一点很小的事儿发生的，或者是遭受到一定打击以后，只要内心不是特别特别强大的人都有可能会有心理疾病的，很多人还自己都不知道。
其实真的是找个心理医生会比较好，跟家里人好好说说，实在不行的话就自己去找好了，上海华师大的心理系是可以对外的，上网找个电话或者联系方式，如果短期内不回国的话就试试看可以不可以网上治疗，可以视频的，只要国内有办法可以付款，一般来说一次治疗是200--400之间吧，
LZ别怕，其实有了心理医生以后会不自觉放心很多，因为会觉得有希望了，一次会比一次好了。
之前我也是有很严重的恐慌和焦虑，不敢出门，就怕自己出门了上不了厕所或者身体不舒服怎么办，越想越怕，哪里都不能去，我妈马上给我找了个心理医生，在网上聊了几次，回国以后马上约华师大的老师看了一次，后来又找了个据说很有方法的一个民间治疗师，他就教我用瑜伽呼吸法调节，现在好了很多了，虽然还是有一点问题，但是生活已经无碍了。
别害怕，肯定能治好的~~~

邹小胖

看医生为何家人不同意啊

Alex.Lv

我还是劝一下LZ去看一下心理医生，这样的话会恢复得很快，而且是计划性的回复。我曾今有一好朋友因为有自闭症但又不看心理医生后面越来越严重成了精神分裂，有时候连我是谁都不知道而且还要打我。保险起见还是去看看医生吧

吉果明日香

lz，你别老想你伤害别人了，你就是扫了别人一眼，别太在意别人的看法。人家压根也没觉得你伤害他们了
你这样心里负担太重了，所以放不开治好。
试着放宽心。减少想别人怎么看我的余光之类的。
还有别老给自己心理暗示“我是余光恐惧症患者”。尽量忘掉这个词。忘记自己的余光。
必要的时候去看看心理医生。我觉得这样比较好。

SKYSH

以前有个同学有类似的情况，有对视恐惧症，和任何人说话时眼光总是很闪躲。
可是大家没有人介意，而且都很喜欢他，因为人真的很好。最后大家还当选了他做副班长。后来，他慢慢好了一些。但是多少还是有点。
你要给自己一点信心，别那么紧张。别人没对你微笑，不一定是讨厌你，对不对

可不可以带一个小玩具饰物什*么的，想看别人的时候可以尽量把注意力放到自己手上
和人说话时，能不能有选择的看一个地方，比方说对方的衣服扣子什*么的
不是医生 ，也不知道这种方法对不对，还是要寻找专业人士的帮助 好么。

baobaodoudou

那应该早点治疗呀

arianne_c

好漂亮的向日葵～
LZ，你看，在你眼中，生活仍是那么美好，你仍然愿意贴出美丽的画面来让他人开心，给自己希望
那么又有什*么是不能过去的呢？
建议你正视自己的病情，去联系一下心理医生（有些学校里就有心理辅导师，你可以与他们联系，定期治疗，或者让他们给你介绍心理医生，当然在这之前，最好先研究一下各种保险，看哪种可以报销心理治疗费用的）
或者，如果你愿意，可以PM我，我愿意帮助你

songwanwen

被你看一下也没什*么大不了吧，你内疚个什*么劲儿啊，你对这个病这么了解，说明你已经可以正视你的病情了，很快就战胜了它了，去跟大夫唠唠家常，别怕。

等待阳光

回复 9# roxane73
嗯，现在能够直面自己的问题了，不再逃避了，可以说迈出了很大一步哦！呵呵~
我会继续努力的！不放弃！
朋友！谢谢你的鼓励和帮助！很温暖！呵呵~^_^