【震惊】MM从172斤到84斤的减肥日记~（组图）

苏小桔

ohohoh我也想减掉十几斤……

happy茜

妈妈咪呀！！！！！！！！！！！！！！！！

chrish168

恭喜减肥成功.

麦子^-^

真的好有毅力啊 我减10斤都没毅力减下去 就是腿粗 肉肉的好烦恼啊

BABY_HH

生完孩子后，我也要减肥

yolanda5

做女人真不容易，，，
luodayu 发表于 2010-2-7 22:04

    女人要求高
^_^

微笑的蜻蜓

好强大。。。我觉得我现在完全就是在跟他走相反的路！！！！郁闷。。

微笑的蜻蜓

真的好想瘦啊！！！

lay's

好像胖一点的时候更可爱

秋_秋

看过这个mm，有勇气

kkgutou

找到她的博客了http://blog.sina.com.cn/moxuan

kkgutou

我真觉得这女的真伟大，说减肥，就一直掉肉，难道没有反弹期么？我最瘦是大二的时候，EX和我闹分手，半个月硬生生的掉了10KG，一度到90斤，不过胃也伤到了，现在一饿就恶心想吐。这辈子就再也没瘦过，特别是结婚后，拍结婚照的时候，我63KG，婚礼的时候65KG，我哭啊，现在60KG，看这MM60KG的时候还那么胖，就想到了自己，泪奔啊。。。


大学我认识一朋友，一直瘦一直瘦，张的又漂亮，嫉妒死人啊，后来才知道，她临上大学期间，去抽脂来着，然后特别注意，不但没有反弹，还一直瘦，现在，仍旧是个大美女啊。。。。

yolanda5

我真觉得这女的真伟大，说减肥，就一直掉肉，难道没有反弹期么？我最瘦是大二的时候，EX和我闹分手，半个月 ...
kkgutou 发表于 2010-2-8 10:59

    要坚持,要运动
不过年轻的时候确实比较容易瘦
我年轻的时候从来没有担心过胖的问题
来法国之后就,,,,,
现在正在努力减肥中

kkgutou

要坚持,要运动
不过年轻的时候确实比较容易瘦
我年轻的时候从来没有担心过胖的问题
来法国之后就,,, ...
yolanda5 发表于 2010-2-8 11:15

    我可能跟着公婆吃吧，他们吃饭比较讲究，来了之后虽然一直吃高脂肪的东西，却没胖，掉到60就再也不瘦了，郁闷啊。。。。

kkgutou

（1）减肥食谱：每天只在上午11点左右吃一次，要么是三片三文鱼，要么就是最小号的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一样，然后喝水每天只喝一听无糖可乐。这份三文鱼、蔬菜沙拉、无糖可乐的减肥食谱持续了3个半月。那时候是夏天，实在渴或者运动以后，就含冰块一小块。

（2）食谱成本：我是在北京的时候减肥的，三文鱼3片7块钱，加上水一共8块。如果是肯德基的四季蔬菜沙拉，就更便宜，3块5。

（3）推荐食物：其实我的减肥食谱虽然少，但营养上是保证到的，三文鱼卡路里低，含有丰富的蛋白质、维他命A、D、B6、B12及多种矿物质；胆固醇含量低，又含有不饱和脂肪酸；确实是不错的减肥食品。除了三文鱼，牛肉也是我推荐可作减肥餐的肉类，因为牛肉可以代谢脂肪，不会发胖。这个可是医生阿姨说的。但是如果是吃烧烤的牛肉，最好要一碗大卖茶，涮一涮油再吃，沾料也最好要木糖醇的，就是代糖的。

（4）关于暴食：减肥中暴食是真的没有过，我记得我6月开始减肥，7月2号是我生日，我那天破例奖励自己和姐妹去吃涮肉，就吃了8片羊肉和两片白菜就不吃了，因为看着那沾料我就害怕。

至美lovii.com：请漠璇详细说说这3个半月所用的运动减肥方法。

漠璇：我以前练跆拳道，所以不懒。那三个半月的减肥，由于是假期，不用上学，每天我的运动安排是这样的：

1）早上起床50个仰卧起坐；
2）从九点开始逛街（穿高跟鞋）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；
3）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；
4）然后去游泳馆游泳1个半小时；
5）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。