YY的减肥日记【连载中】【曾经59-》48，现在目标51-》44】

wangran1231

回复 15# YY爱生活


    MM大概什*么时候跑呢
我觉得天黑跑步怪怪的
因为家附近没有运动场~~

YY爱生活

1月4日
50.5kg
早：黑咖啡+一小勺糖
中：煮鸡蛋2，西红柿一个
晚：煎牛排150g，水煮大白菜三片
运动：瑜伽40分钟，晚上的还没做

晚饭这么个吃法真是有点撑~~比我平时吃得还多

多么绣

MM瑜伽你做哪套

YY爱生活

回复 19# 多么绣

就是玉珠贤那套~~

@安安@

我也为减肥狂

YY爱生活

回复 21# Ines_paris


    156...我典型的南方人，小骨架
    所以44还蛮正常的啊，在BMI指数里算正常的

YY爱生活

回复 22# @安安@

加油加油~~一起减

YY爱生活

回复 17# wangran1231


    这学期课不多，会有一周两次半天没课，就白天跑咯
晚上的话会去游泳
我都在马路上跑的，操场上跑圈的感觉不好

YY爱生活

2010/1/5
50.2kg（中午的裸重）
早：没吃，因为睡过去了
中：鸡肉火腿片160g（四片，没放油，煎了一下），无糖酸奶150g（一罐）
觉得身体不是很舒服，就冲了一杯冰糖红枣水，放了两颗冰糖三颗红枣切碎，热热的，喝完胃里很舒服。
晚：牛排90g，昨天那一大坨实在是撑死了，今天减半，不然该吐了。
    生菜水煮，加橄榄油和醋拌着吃。因为实在不喜欢吃凉凉的东西。
今天最失败的事就是晚饭后又被同楼同学拉去吃他包的饺子和馄饨，因为是特别好的朋友，不好意思扫兴，就吃了3个馄饨3个饺子，估计明天要重了。
运动：网上的jazz视频，跟着跳了半小时，游泳半小时，瑜伽40分钟。
身体反应：一直没什*么很饿的感觉，反倒是吃了晚饭后会有点撑，因为本人以前经常不吃晚饭的。考虑经过一轮7天后要不要调整一下，把晚饭的部分的肉食放到中午，其他再减点量，真的不是想饿自己，就是平时也吃得少，其他mm不用效仿啊，因人而异。
瑜伽练了几天，全身肌肉会有些酸痛，不过还蛮舒服得，觉得筋骨都被拉开了。要继续坚持！！！
Ps：天天吃牛排吃得有点恶心，下回想清炖个牛肉，那个比较适合中国胃吧。

zuojianbin

恩，，帮顶，，有毅力

咻嘟嘟

相比妹妹，我的减肥方法幸福多啦～
我都不用少吃的，只要按时吃饭，晚上8点以后不吃东西，速度还蛮快的！