☆★孕妇知识大全★☆

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准妈妈在怀孕后会发现自己的身体开始了悄悄的变化,而这一切悄悄的变化正是为新生命的来临在作准备,但是准妈妈却不可以自己破坏身体的健康哦,一些平时里看似无碍的细节,孕期里是绝对不能犯的.
    一、妇女婚后如果月经一向规则又没有采取避孕措施，突然停止，很可能就是怀孕。一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。
    二、孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。
    三、孕妇卫生要注意，勤洗澡，勤换衣，从五一六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。
    四、孕妇的衣着要宽大，寒暖适宜，不宜用窄紧袜带及裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张和限制胎儿活动。要适当运动散步，以促进血液循环。
    五、围产期是指妊娠第28周到产后七天，加强这段时间的监护保健工作，定期做产前检查，检查胎位、观察胎动，可使胎儿在母体内正常发育，保证母亲和婴儿的健康，保证胎儿正常分娩，降低围产儿的发病率和死亡率。
    六、计算好预产期做好分娩准备工作，目前通用的计算方法，是以末次月经的第一天算起，按足月妊娠28天计算，用月份加9(成减8)日期加7即为预产期。
    七、现代科学证明，胎儿在母体内就可以接收母体的感化，这就是所谓胎教说。胎儿是有感觉的，对外界的一些变化有反应，因此，母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训炼，以激发胎儿运动积极性，多看些鲜艳美丽的花朵，听些悦耳动人的乐曲，现赏形象优美的图画，对孩子未来的成长发育将产生积极作用。
  掌握怀孕期间的基本知识,可以随时掌握自己和宝宝的健康,就再也不用因为对未知的变化而觉的惶惶不安了,做好充分迎接新生命的准备,准妈妈就不会总是手忙脚乱了.

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准孕妇须知几点注意事项

孕妇在怀孕期要当心安全，这里提供准孕妇须知几点注意事项：
一、不要坐/开新车 ：也许你的老公得知自己即将成为爸爸这一喜讯后，立马购入一辆新车，以免你再受公交劳顿之苦，但这时候却一定要小心谨慎，许多新车都会有或多或少地化学残留物，严重的会使人感到强烈的刺激，一些车辆在进行过内部装饰和内饰清洁之后也会发生这种现象，这些挥发出来的化学物质都会对胎儿造成一定的影响，因此在新车购置的初期一定要保持通风状态，在最初的一个月以内孕妇最好不要乘坐。
二、不要长时间坐/开车 ：长时间驾乘车辆会导致疲劳，应当极力避免。同时在车内常备一双轻便软鞋、靠垫这可以在一定程度上缓解疲劳。
三、 新手不要开车 ：新手开车精神容易紧张，对胎儿当然很不利了，所以开车这种事情还是让老公代劳吧。
四、注意室内通风
　　良好的车内环境可以避免病菌滋生，预防感冒等流行性疾病，当然也要注意检查车内空调循环状况，在城市拥堵路况下，还开车外循环，那岂不是自找罪受？
　　最后还要提醒那些女性职业司机，长时间地驾驶车辆，不仅会导致疲惫，而且不断的振动也会对胎儿造成影响，严重时可能会引发早产的危险，所以一定要引起注意，如果可能的话应该进行工作的调整。
准许孕妇须知以上几点注意事项，在怀孕期间，孕妇要特别注意各种安全知识。

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饮食禁忌

在怀孕期间的孕妇妈妈饮食禁忌指南大全
　怀胎十月，有时候，你会发现自己的食欲很好。这时，你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。怀孕时期，可不是什*么东西都可以乱吃一通的，到底有哪些饮食禁忌，来一起看看吧。

　　1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。

　　2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

　　3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

　　小贴士：关于体重增加

　　一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤，其中胎儿约占3至4公斤，而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月，体重增加量较少，在第4个月时体重增加速度较快，然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着：母体逐渐适应体重的增加，胎儿也获得充分的养分。

　　越接近分娩期，你会发现自己的食欲越佳。这时，你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求，每天要增加15%，应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足，这时候需要特殊的补充。

提醒：“双份食量”表示你必须摄取足够自己和肚中胎儿的养分。孕期绝对不能减肥。根据研究指出：饮食不均衡或不足的准妈妈，经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。

　　﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜

　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。

　　﹡糖果及巧克力

　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。

　　﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料

　　――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。

　　﹡罐头水果

　　――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。

　　﹡人造奶油

　　――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。

　﹡冰淇淋、冰冻果汁露

　　――热量高，含各种添加剂，少吃。

　　对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡，而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。

　　在吃双份量的同时，你会小小增胖，堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成过度肥胖的原凶。

　　﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱

　　――热量高，含各种添加剂，少吃。

　　除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。

　　如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。

　　当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。


　　4、准妈妈和咖啡与茶

　　香浓的咖啡、清新的茶香，为人们增添了许多生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了!在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。

　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。

　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：

　　﹡茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。

　　﹡在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
﹡尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。

　　﹡尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。

　　﹡假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越來越低、次数越來越少，直到完全不喝为止。

　　在此要特別一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言，却是碰不得的!因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。

　　提醒：从怀孕之前的三个月到哺乳期结束，请远离咖啡因。

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累死了，先去上课，回来再继续编辑~

chobbits

先把第一页占完~~

chobbits

继续~

chobbits

再继续~·~

chobbits

够用了吧~

kkgutou

帮MM顶个哈。

gg66

多谢多谢，辛苦了。。。