【转】一个德国MM的减肥贴 写的很好很有道理.

yolanda5

有没有精简的重点总结的阿

echo_gyx

跟我朋友减肥方式差不多,不过她还有每天走路超过1个小时,瘦的很快而且我看也维持的不错.饭量是个问题还有不要饿肚子.

芊芊蝶

这个写得超有道理！！！！顶

huosongshu

个人觉得减肥掐时间点，最重要。尤其是女生，有个生理周期的大好机会可以利用。
减肥的时间点要准（至少知道什*么时候管住嘴巴第二天就能看到效果，什*么时候可以放心吃点心）
睡的质量要够
吃东西的时间点要准
零食的选择要准
饮料的选择要准
运动的时间点要准
……………………
这个东西tres tres personalise，大家都要根据自己的身体情况慢慢摸索才行。
不过最基本的一个概念就是“不要整天想着减啊减”，越想越不减！（亲身体会）
总是不知不觉中见到“希望”的说～～

没没有有

恩 很有道理  难怪之前少吃东西的时候体重都没降  反倒回国正常吃饭就减下来了

水煮鱼皇后

chongheinrich

"大家一定知道亚洲店买的4小札一包的面条。那个时候的我，其中的一小札都吃不进去，能吃进去一半就不错。也是从那个时候开始到现在，我每顿都可以吃到饱。"

这一小扎本来就超级多啊，我没控制食量也只能吃半扎。。 ...
yinyin2120 发表于 2009-10-5 13:01

是德国的亚洲店，又不是法国的中超。。。

水上烟

恩，非常有道理，我在法国不吃肉光吃水果，偶尔大开荤，根本不瘦下来，回国三个月，天天规律饮食，荤素搭配，瘦了6斤，和这个女孩写的一样，均匀瘦下来的。回法国后大家都说我瘦了

迷路的猪

想起来我这辈子唯一的一次成功减肥了，跟这个楼主很有点异曲同工， 那时候早上8点上课，我6点半起床，煮个鸡蛋再煮点水煮蔬菜当早餐，然后上午10点多课间休息，再去学校旁边的中餐馆买两个烧卖吃，中午也去中餐馆吃一个PLAT，下午再吃个水果，晚上放学很晚，回家后随便吃两口SALAD就睡了，算下来每天的食物包括了蛋类，肉类，米，面，水果，蔬菜等，种类还挺全的，这样过了一个多月，瘦了6KG。看来，规律的作息习惯和饮食习惯，确实是减肥的好帮手。

shadow0127

看完了，觉得很有道理。自己也是不爱运动的人，所以虚心学习ing.

浅 叶

我觉得最好的方法就是去广州呆一段时间，又热又容易出汗的条件下自觉不想吃东西然后喝的都是汤，即使是吃甜品也不会胖，我一朋友广州呆一阵子回来以后脸超瘦哇

浅 叶

恩，非常有道理，我在法国不吃肉光吃水果，偶尔大开荤，根本不瘦下来，回国三个月，天天规律饮食，荤素搭配，瘦了6斤，和这个女孩写的一样，均匀瘦下来的。回法国后大家都说我瘦了 ...
水上烟 发表于 5-10-2009 10:40 PM

话说我回国也吃很多，也是想吃什*么就吃什*么，但是回来以后一称体重比在这里更瘦呢

bashui

我喜欢练成男人的肌肉——不过是腿部和臀部

zhcsq

慢慢减，总能瘦下来