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（新欧洲战报）其实并不是三月不减肥四月徒伤悲，而是秋冬不减肥，四季都伤悲！千万别以为穿上厚厚的毛衣和大衣，就可以放心吃喝，好像发点福无所谓了，那样的话，脱掉大衣想减都来不及。
正确的做法是，趁着有厚厚的外套遮掩，暗地里加把劲把赘肉减掉，那样就是炫腹炫腿炫什么都不怕不怕啦！ 而对于想减肥的亲们，恐怕十有八九首当其冲想减的都是肚子。今天就跟战报君来看看，小肚子到底要怎么减肉。
1减盐 吃盐太多容易浮肿、腹胀，而且伤肾！所以要保持饮食清淡，少油少盐。 2多吃膳食纤维 这是有效帮助新陈代谢。在法国的大家，少吃甜品，多选全麦面包等作为主食，另外桃子李子等不少水果都富含膳食纤维。 3远离甜味剂 大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气，建议少吃带有山梨糖醇、木糖醇等字样的食品。 4少糖  每次战报君看到喝一小杯浓缩咖啡就丢一块甚至两块方糖的喝法，就觉得好恐怖。糖一定要少吃，法国的甜品以及各种主食和水果中，糖分已经很多了，为了避免增加消化压力，避免转换成脂肪储存起来，大家尽量要少吃或不吃多糖多脂的食物。 5多喝水 饮水不足会使钠钾失衡，导致大肚腩。 当然，减肚子还可以通过运动，比如跑步啊俯卧撑啊仰卧起坐啊etc，就不介绍了，有毅力运动还说这些干嘛。。。 （编辑：鲁佳） |
