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我是一个甜点控，可以不吃饭、不吃正餐，但一定要吃甜点，梦想是开一间pancake店贩卖世界各地不同的pancake！作为甜点控的我，一边吃，一边觉得罪恶。其实有些甜品表面上很甜，实质热量却不高。懂得选择，就不会边吃边发胖了。 文：Carmen 重灾区 热量极高的甜品多数为糕点类，把它们罪恶的照片贴在这里，大家要引为警醒： 蜜糖吐司有1200卡路里：
肉桂卷（500卡）：
巧克力scone（490卡）：
布朗尼（460卡）： [attach]2341938[/attach] 蛋挞（320卡）：
鸡蛋仔（390卡）：
起士类的如起士蛋糕（395卡）：
提拉米苏（315卡）：
这些都属重灾区，尽量在早餐时间吃掉，不然就是一星期才吃一次。 中量区 有些看似高热量的甜点，原来百克只有200多卡路里。 例如黑森林蛋糕（250卡）：
苹果挞（230卡）：
冰淇淋铜锣烧（210卡）：
未加糖浆的pancake（239卡）等，但都不要经常吃呢。
轻量区 轻量区甜品多为少甜少油类。像是女生每日可以吸收1500卡路里为标准的话，只要每日吃超过150卡路里的甜点（总摄取量的10分之一），是可以接受的，所以大家可在这区域内选择，包括果冻/茶冻（1件50-80卡）、蒟蒻（1件100卡）、鸡蛋布丁（112卡）、果汁冰棒（50-80卡）、优酪乳（65卡）、macaron（1件70卡）、冰淇淋蛋糕（1件130卡）等。
冰淇淋区 冰淇淋蕴含大量牛奶及糖，热量必定高。要吃的话，最理想的是选择雪葩或frozen yogurt。
选择冰淇淋时，不同口味的热量亦有出入，由最少至最大热量的顺序为芒果 < 绿茶 < 巧克力 < 凤梨 < 草莓 < 咖啡 < 香草 < cookies n’ cream。 （编辑：鲁佳） |
