有人知道冷冻溶脂吗？

葵花开

莎子 发表于 2018-9-7 16:23
哇塞 这个运动量真的好大~真的是没有毅力做。
其实我挺喜欢跑跑步机的 以前住的附近有salle de sport有去 ...

其实跑步不是最好的方法
当然是最简单的

莎子

葵花开 发表于 2018-9-8 11:07
其实跑步不是最好的方法
当然是最简单的

我本来每周都有游泳的 但是午休的时候毕竟时间有限，所以想多做一种运动这样毕竟多样性

葵花开

莎子 发表于 2018-9-10 15:03
我本来每周都有游泳的 但是午休的时候毕竟时间有限，所以想多做一种运动这样毕竟多样性 ...

可以啊
运动是慢慢做起来的
都是从小做到大

魔天道

每天健身，制订好计划去做

葵花开

魔天道 发表于 2018-9-11 22:05
每天健身，制订好计划去做

一周最多6天不然休息不过来其实也不行
有时候我两天不去
明显的第一天去那天就体力比较好表现的比较好
如果基础差的话还是不要那么频繁的好
一开始3，4天足够了
除非有的天是比较轻松那种

魔天道

葵花开 发表于 2018-9-12 11:28
一周最多6天不然休息不过来其实也不行
有时候我两天不去
明显的第一天去那天就体力比较好表现的比较好

一周休息一天

葵花开

魔天道 发表于 2018-9-14 21:56
一周休息一天

休息一天要看你准备做什么