里昂有没有提供塑形训练的地方？

lyon_sunyatsen

是不是减肥的意思啊？    跑步啊，溜旱冰都可以啊

ailisa313

2# lyon_sunyatsen

谢谢撒，其实也差不多啦，腿太粗，外形--朋友说一眼看上去很硬，，我也觉得这样，想看看人家有什么指点，改善改善。跑步我跑过一阵，觉得腿部肌肉更加紧实健壮了{:12_492:}

clair999

很多健身俱乐部都可以提供这样的服务

ailisa313

4# clair999
o ,好，谢谢，我去找找看，不知道有没有什么推荐的？

lyon_sunyatsen

我觉得自己diy就行了吧，去健身房还不是一样的蹦来蹦去， 网上找些鱼家的视频来看看，认真练习也很不错的。 腿结实，总比松垮好看吧， 如果一样粗的话。  不太可能大幅度弄细的，除非狠下心来饿肚子，小心得厌食症，或者做手术吧

我腿就很粗， 还是整天跑步啥的。。。。

ailisa313

6# lyon_sunyatsen
谢谢你的建议哇，说的也是。
给我条不健壮的腿哇

lyon_sunyatsen

6# lyon_sunyatsen  
谢谢你的建议哇，说的也是。
给我条不健壮的腿哇
ailisa313 发表于 2009-8-19 15:16

多穿长裤，少穿裙子或者短裤吧，(rf2rf)

foshelan

y一般健身房都有吧

cucolll

在家练YOGA呀 我就梦想着天天早上早起。。。但一直是梦想 总起不来 起来就快午饭了
总而言之 少吃多动 做柔韧性拉伸 千万不要去健身房练 否则只会让你有越来越硬的大腿

ray_lisa

在家练YOGA呀 我就梦想着天天早上早起。。。但一直是梦想 总起不来 起来就快午饭了
总而言之 少吃多动 做柔韧性拉伸 千万不要去健身房练 否则只会让你有越来越硬的大腿 ...
cucolll 发表于 2009-8-19 21:12

一个月了，我最早的起床记录是10点半

白衬衫

游泳比较好~~！！！！

schaft-ly

多运动特别是有氧运动，同意白衬衫的，游泳很不错。。
不过同时还要注意你的饮食习惯。。
你运动完了就玩命的吃。。那肌肉不长结实才怪呢。。

coolbank

我懒啊

ailisa313

10# cucolll
“柔韧性” 恩，我需要的就是这个，我觉得自已稍微折一下就会断了(rf15rf)