【美容食补－新上美容食补帖士＋各年龄段女人饮食护肤法！】

晚情

建议大家用水果敷脸的时候要谨慎啊

果酸这东西可是挺厉害的，特别是对敏感性皮肤

本来没概念的，有一次掉了一片柠檬在家里的地板上

还是已经挤过汁的。。。。

结果那一小块红地板就变白了袄~~

都说我是猪

Post by 茸戎
为什么我总是不爱吃水果











不好意思，没注意。。。。插队了。。。。。

哈哈。你的动作还真不是一般的快。

棒猫小精灵

Post by 晚情
建议大家用水果敷脸的时候要谨慎啊

果酸这东西可是挺厉害的，特别是对敏感性皮肤

本来没概念的，有一次掉了一片柠檬在家里的地板上

还是已经挤过汁的。。。。

结果那一小块红地板就变白了袄~~

所以偶在柠檬那楼说了不能直接用来敷脸，因为维生素C纯度太高，所以一定要稀释！

棒猫小精灵

据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。


维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。



水果，有助皮肤美容。这是因为，人到25～3O岁以后，体内超氧化物岐化酶（SOD）的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，又有损皮肤的保湿因子一透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐色斑。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的β一胡萝卜素，就会使体内SOD增加，皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。

如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。

棒猫小精灵

再发几个偶日常制作的美容靓汤RECETTE，希望对大家有用！

棒猫小精灵

清热毒养阴生津 红罗卜马蹄汤


　　材料
　　红萝卜200克，马蹄200克

　　功效
　　清热解毒，养阴生津

　　做法
　　红萝卜刮去皮，洗净切角形；马蹄刮去皮，洗净，与红萝卜一齐放入砂煲里，加清水适量。用文火煲3小时，可用冰糖调味食用。

　　说明
　　用于肺胃湿热、声音不清等；有解酒作用；亦可用于小儿麻疹的辅助治疗。

棒猫小精灵

健脾滋补养血 鲜粟子鸡肉汤


　　材料
　　光鸡半只（约５００克），鲜粟子肉５００克，冬菇３０克，生姜２片。

　　功效
　　益气养血，滋阴补肾。脾胃虚弱，症见食欲欠佳，倦怠之力；或肝肾不足之消瘦渴饮。体虚及老年人患慢性支气管炎者亦可饮用。

　　做法
　　（１）鲜粟子肉用开水烫。稍浸后剥去衣。冬菇用水浸软，去蒂，洗净，光鸡洗净，斩件。
　　（２）将鸡、粟子、姜片一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲１小时，再加冬菇煲２０分钟，调味供用。

　　说明
　　本汤为健脾胃、养肝肾之品。汤中鲜栗子又称风栗，有养胃健脾、补肾强筋的作用，含有蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、维生素B、脂肪酶等。鸡肉性味甘平。功能补益五脏，其中乌骨鸡滋补力大，《食物本草备考》认为“乌骨白鸡……治一切虚损诸病”，“助气血，补虚弱。”本品含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、烟酸等。冬菇健脾益胃，且香味宜人，使汤味鲜美。生姜健胃和中，并可除腥味。合而为汤，健脾益气、滋补养血。

　　注意
　　感冒发热者不宜用本汤。

棒猫小精灵

另外两个冬天常做的汤水：

猪蹄＋花生＋山药＝滋补养颜

小牛尾＋花生＋生姜＝健脾胃


因为是女人版，所以就不发太多的RECETTE了，要是大家有专门感兴趣的汤水要询问，偶再帮助查找！

xiaoyong1222

记得 MM发过一个关于O家的帖子~~~~~~~~~~能不能给个连接啊  
最近对他家的DD长草~~~~~~~~~
只用过蜂蜜系列的~~~~~```MM有什么其他推荐吗?
我是混合性皮肤的  毛孔有点大  其他没什么大问题

perrineyang

总是忘记吃水果

perrineyang

猪蹄倒是经常吃

yimin080805

不错~~~

amy720

记下来了

PassionFruit

我是水果虫   

天空我愿意

喜欢喝汤，不过最近每次和药膳鸡汤之后，都有点闹肚子，是不是太油了？
楼主知道怎样去油吗？