困惑：健身后饥饿要吃东西吗？

乔薇

每周一、三、五下班会去健身房1小时跑步机，40分钟踏步机，30分钟自行车外加一点点的器械，洗个澡一般要在里面耗3小时左右咯...
每次去健身，包包里都会准备一个苹果一个橙，抵饿就当晚餐了...

yuyu6600

运动前２个小时和运动后半小时最好都不要吃东西哦．．运动完整理一下再泡个澡，大半个小时就过去了，，身体对大脑发出饿的信号基本也就２０分钟，这时候正好消耗肥肉减肥啊．．．坚持住，，喝水喝水，一会会就不觉得饿了，，，如果还是饿的话，就吃点热量低的东西，，水果啊蔬菜汤之类的．．．我反正是不能吃苹果，一吃苹果就越来越饿．．．