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被自己的照片雷到了~找jms一起减肥!!!!!!

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新浪微博达人勋

本帖最后由 Fiona-pp 于 2008-12-26 23:10 编辑

一直以为自己只是小胖,,,穿上7 8cm的高跟鞋就正好
所以都没下狠心减肥
圣诞节吃大餐,,拍了好多照片
神啊,,,,,
我亲眼看到了我那BH的双下巴
恨不得从太阳穴一直双到脖子
我还故意穿深色以为照相会显瘦
结果照片中的我就如同一只小黑熊稳稳的坐在那里
太惨不忍睹了
jms能体会这种心情嘛
就好像从来都自我感觉良好
突然有天看到镜子里的自己原来早就是个小肥妞
这种感觉太雷了

所以我要减肥,,,真的真的开始减肥了

开个帖子记录下,,,有兴趣的jms和我一起吧
天天回来报道
不然我相信再坚定的决心也会被美食吞噬的


先列几条刚刚想到的,,,慢慢添加

-晚餐不吃米,只吃菜,8点以后不进食,,,饿昏了就吃番茄黄瓜吧
-早起早睡,不熬夜
-要吃早餐,还要吃好吃饱
-每天晚上坚持做仰卧起坐 或者踩踏步机
20061212214057_GlKAZ44CH6G9.gif
2008-12-26 23:41:58

新浪微博达人勋

今天晚上我米有吃零食,,,表扬一下
2008-12-26 23:43:19

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新浪微博达人勋

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
2008-12-26 23:46:09

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新浪微博达人勋

九点以后,貌似有点晚吧~

要是减肥的话,睡觉前五到六个小时就不要吃东西啦,
睡前三到六个小时内,只喝白水,
睡前两到三个小时,最好连水都不要喝了,

这个方法还是挺有效的,
2008-12-26 23:46:20

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新浪微博达人勋

恩。。。支持支持。。。我也想加入。。但是看到美食还是没有抵抗力。
2008-12-26 23:46:28

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新浪微博达人勋

我精神上支持你!!!
2008-12-26 23:46:29

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新浪微博达人勋

九点以后,貌似有点晚吧~

要是减肥的话,睡觉前五到六个小时就不要吃东西啦,
睡前三到六个小时内,只喝白水,
睡前两到三个小时,最好连水都不要喝了,

这个方法还是挺有效的, ...
雨飔 发表于 2008-12-26 22:46


啊,,,9点晚了啊,,,那我12点睡觉的话
岂不是6点以后就不能吃东西
貌似有点困难啊
我家都是6点以后吃晚饭,,,我不吃我bf也要吃5555555555
那8点行不,,,要不7点半
2008-12-26 23:49:18

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新浪微博达人勋

恩。。。支持支持。。。我也想加入。。但是看到美食还是没有抵抗力。
苹果老大 发表于 2008-12-26 22:46

我精神上支持你!!!
oana 发表于 2008-12-26 22:46


你们这两个死女人,,,,,
2008-12-26 23:50:44

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新浪微博达人勋

啊,,,9点晚了啊,,,那我12点睡觉的话
岂不是6点以后就不能吃东西
貌似有点困难啊
我家都是6点以后吃晚饭,,,我不吃我bf也要吃5555555555
那8点行不,,,要不7点半 ...
Fiona-pp 发表于 2008-12-26 22:49


你还敢讨价还价!
2008-12-26 23:52:38

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新浪微博达人勋

啊,,,9点晚了啊,,,那我12点睡觉的话
岂不是6点以后就不能吃东西
貌似有点困难啊
我家都是6点以后吃晚饭,,,我不吃我bf也要吃5555555555
那8点行不,,,要不7点半 ...
Fiona-pp 发表于 2008-12-26 22:49



我一好友的减肥计划,
一个月之内瘦二十几斤,
就是在我之前说的基础上,
每天早 晚 各1500下跳绳,
早上尽管吃,想怎么吃都行,
中午,吃到刚刚好那种
晚上就是我说之前说的
‘睡觉前五到六个小时就不要吃东西啦,
睡前三到六个小时内,只喝白水,
睡前两到三个小时,最好连水都不要喝了’
的,并且最好米饭,就是淀粉类食品不要和肉类一起吃,就是说,可以光吃肉的,或光吃米饭,

就是这样了,她一个月减了二十多斤~

自己看着办哈~~~
2008-12-26 23:59:46

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新浪微博达人勋

本帖最后由 huosongshu 于 2008-12-26 23:05 编辑

晚上撑不住的话还是吃蔬菜,别那么晚了吃水果还是。果糖!相对而言,蔬菜0热量:红柿,黄瓜……

晚餐不吃米ok,不过吃的菜最后不要有油阿。能做到的话,吃多少都没问题。

不然晚上只喝酒不吃饭,喝糊涂了就去睡吧。——条条大路通罗马哈~~~!(rf17rf)

吃零食也ok,不过吃之前先做50仰卧起坐,完成了再吃。…………往往完成了就不想吃了。洗澡也可以……

方法太多,心理压力莫要太大。不经意间快得吓人(rf11rf)
2008-12-27 00:02:59

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新浪微博达人勋

群众监督
2008-12-27 00:03:49

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新浪微博达人勋

lz上个照片,方便比较
2008-12-27 00:06:13

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新浪微博达人勋

好,,,吸取经验
那我去把plan修改下
2008-12-27 00:06:26

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新浪微博达人勋

来支持一下!
2008-12-27 00:07:34

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