被自己的照片雷到了~找jms一起减肥！！！！！！

Fiona-pp

今天晚上我米有吃零食，，，表扬一下

雨飔

九点以后，貌似有点晚吧～

要是减肥的话，睡觉前五到六个小时就不要吃东西啦，
睡前三到六个小时内，只喝白水，
睡前两到三个小时，最好连水都不要喝了，

这个方法还是挺有效的，

苹果老大

恩。。。支持支持。。。我也想加入。。但是看到美食还是没有抵抗力。

oana

我精神上支持你！！！

Fiona-pp

九点以后，貌似有点晚吧～

要是减肥的话，睡觉前五到六个小时就不要吃东西啦，
睡前三到六个小时内，只喝白水，
睡前两到三个小时，最好连水都不要喝了，

这个方法还是挺有效的， ...
雨飔 发表于 2008-12-26 22:46

啊，，，9点晚了啊，，，那我12点睡觉的话
岂不是6点以后就不能吃东西
貌似有点困难啊
我家都是6点以后吃晚饭，，，我不吃我bf也要吃5555555555
那8点行不，，，要不7点半

Fiona-pp

恩。。。支持支持。。。我也想加入。。但是看到美食还是没有抵抗力。
苹果老大 发表于 2008-12-26 22:46

我精神上支持你！！！
oana 发表于 2008-12-26 22:46

你们这两个死女人，，，，，

oana

啊，，，9点晚了啊，，，那我12点睡觉的话
岂不是6点以后就不能吃东西
貌似有点困难啊
我家都是6点以后吃晚饭，，，我不吃我bf也要吃5555555555
那8点行不，，，要不7点半 ...
Fiona-pp 发表于 2008-12-26 22:49

你还敢讨价还价！

雨飔

啊，，，9点晚了啊，，，那我12点睡觉的话
岂不是6点以后就不能吃东西
貌似有点困难啊
我家都是6点以后吃晚饭，，，我不吃我bf也要吃5555555555
那8点行不，，，要不7点半 ...
Fiona-pp 发表于 2008-12-26 22:49

我一好友的减肥计划，
一个月之内瘦二十几斤，
就是在我之前说的基础上，
每天早 晚 各1500下跳绳，
早上尽管吃，想怎么吃都行，
中午，吃到刚刚好那种
晚上就是我说之前说的
‘睡觉前五到六个小时就不要吃东西啦，
睡前三到六个小时内，只喝白水，
睡前两到三个小时，最好连水都不要喝了’
的，并且最好米饭，就是淀粉类食品不要和肉类一起吃，就是说，可以光吃肉的，或光吃米饭，

就是这样了，她一个月减了二十多斤～

自己看着办哈～～～

huosongshu

晚上撑不住的话还是吃蔬菜，别那么晚了吃水果还是。果糖！相对而言，蔬菜0热量：红柿，黄瓜……

晚餐不吃米ok，不过吃的菜最后不要有油阿。能做到的话，吃多少都没问题。

不然晚上只喝酒不吃饭，喝糊涂了就去睡吧。——条条大路通罗马哈~~~！(rf17rf)

吃零食也ok，不过吃之前先做50仰卧起坐，完成了再吃。…………往往完成了就不想吃了。洗澡也可以……

方法太多，心理压力莫要太大。不经意间快得吓人(rf11rf)

sgobain

群众监督

sgobain

lz上个照片，方便比较

Fiona-pp

好，，，吸取经验
那我去把plan修改下

labellevie

来支持一下！