分享我的减肥食谱。每日更新

土妞0

我想知道 steak 怎么可以 GROS 呢？

camelia2

礼拜一，我们的减肥开始了，因为昨天吃了好多 。所以不会怎么饿。不会很难过
  
中午：2 oeufs
       tomates
       cafe /the

晚上：2oeufs
       salade
       1toast sec（解释一下：就是烤面包片。要用做三明治的pain de mil来做）
       pomplemousses
       the

吃了以后要活动活动哦！
我说一下我自己，在过去的一个礼拜中，我并没有很严格的按照食谱上来做，因为礼拜一晚上，我吃的是麦当劳
只要按着食谱上的数量做。不会很难过得


jms一起努力吧

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-8-30 21:40 编辑 ]

camelia2

礼拜二
中午：
  2oeufs
  pamplemousse

晚上：
  1 steak
  tomates
  salade de celeri
  comcombre
  the

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 11:09 编辑 ]

camelia2

礼拜三：
中午：
2oeufs
epinards
tomates
choux
the

晚上：
2oeufs
fromage blanc
1toast
the

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 11:10 编辑 ]

camelia2

中午：
2oeufs
epinards
tomates
the

晚上：

2cote lette d`angneau
celeri
comcombre
the

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 14:40 编辑 ]

camelia2

礼拜五

中午：
2oeufs
epinard
the

晚上：
1poisson sole
salade
1toast
the

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 14:41 编辑 ]

camelia2

礼拜六


中午
1 salade de fruit de toutes sortes


晚上

1steak
celeri
comcombre
tomates
the

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 14:43 编辑 ]

camelia2

礼拜天，已经走了一半了

中午
poulet froid
tomates
pamplemousse
the

晚上
1steak
comcombre
tomates
the

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 14:44 编辑 ]

camelia2

第二个星期
第一天
早上：   cafe/the
           pamplemousse

中午：  2oeufs durs
           epinards
           tomates

晚上：1gros steak
         salade

很盼望今晚的gros steak

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-1 14:47 编辑 ]

camelia2

还有6天就结束了
第九天了
早上：
      cafe
      biscotte
中午:
     1 gros steak
     salade de fruit
晚上
     1 poisson sole

今早起来惊喜发现又少了700g，很期待今天中午的水果沙拉，昨天买了好大一堆水果，都是自己爱吃的，因为没有数量的限制，我可以开怀大吃，生活的幸福不就是可以没有限制的大吃而不张胖吗？

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-2 09:47 编辑 ]

camelia2

今天是第十天，礼拜三
早上
   cafe
   biscotte
中午
   celeri
    1 tomate
   1 orange
晚上
  2oeufs durs
  jambon
  salade
昨天到现在降了200g，我想今天会降得多一些吧！
好盼望今天晚上的食物，尤其是火腿，可以不限制数量的吃
不过现在的食量真地小了很多。也没有第一个礼拜那么难过了

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-3 10:38 编辑 ]

camelia2

礼拜四了
明天一天，后天一天，大后天在两顿，就结束了

早上
  cafe
  biscotte
中午
    1 oeuf
    carottes
   gruyere
晚上
   salade de fruits
   yahourt


刚才量体重，少了100克，有点儿停滞不前了
郁闷，难道就只能减4个KG吗？

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-4 09:51 编辑 ]

camelia2

礼拜五礼拜五
马上就结束了
早上
    1 bol de carottes rapees avec citron
中午
    1 poisson sole
    1 tomate
晚上
    1 gros steak
    celeri  braise

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-5 10:54 编辑 ]

camelia2

马上就结束了，坚持坚持，还有一天
礼拜六
早上
    cafe
    biscotte
中午
   poulet
   salade
晚上
   2 oeufs durs
   1 bol de carottes rapees

昨天早上胜利又减了1公斤
这是连着几天没有减的下来
晚上参加婚礼，所以大吃一顿
今天早上体重没有上升，没变

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-7 13:42 编辑 ]

camelia2

最后一天，希望你也和我一样减了5公斤

礼拜天
早上
  the sans sucre

中午
   gigot ou viande grille
   fruits rafraissants sans sucre
晚上
  ce qu`on veut

结束

[ 本帖最后由 camelia2 于 2008-9-7 13:45 编辑 ]