孕期15种流行说法大揭底

GengisKhan

关于饮食，究竟有多少禁忌?
　　5.“我母亲建议我尽量多吃水果，她说那样孩子会长得又白又水灵。”
　　新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝来说，都是很不错的食品。另外，水果还富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止准妈妈便秘。
　　不过，虽说吃新鲜水果有很多好处，但也不是吃得越多越好。你需要根据自身的体重增长以及血糖的情况来适当地控制吃水果的量，以免摄入过多的糖分造成体重增长过快或者出现孕期糖尿病。
　　此外，在孕期，除了需要多吃一些水果外，还要注意增加鱼、蛋、肉等富含优质蛋白质的食物，含钙丰富的奶类食物，以及富含维生素的蔬菜等。
　　6.“最近，我在一本刊物上看到孕期可以喝茶。”
　　人们经常说咖啡和茶可以提神，这是因为咖啡和茶中含有一些可以使人兴奋的物质——咖啡因。在一段时间内，使人的中枢神经兴奋。在动物实验中发现，咖啡因有致基因突变和致癌的作用，但目前尚未见到饮用咖啡或茶与人类致畸有直接关系的报道。虽然一些文献认为适量饮用咖啡或茶，不会造成流产，美国儿科学会也认为母亲饮用适量咖啡或茶时可以哺乳，但临床医生更多考虑到咖啡因有使子宫平滑肌兴奋的作用，这会增加流产风险，因此，一般不建议孕期饮用咖啡。如果你酷爱喝咖啡，也要有节制，每天最多一小杯。至于饮茶，一般建议饮用绿茶，而且是淡茶。如果有先兆流产的征兆，还是以不饮为宜。
　　7.“一个朋友建议我在孕期多吃些人参这类补品，可以补补元气。”
　　在很多人心目中，人参是滋补、调养身体的珍品。但是，你知道吗?人参并不是所有人都可以“受用”的。中医一般只建议那些“气虚”的准妈妈才可以适量地使用人参，以达到补气、安胎的效果。对于某些实热体质。或孕后期体质偏热的准妈妈来说，如果服用人参这类温热补品，不但不能补元气，反而会对腹中胎儿产生不利的影响。所以，比较稳妥的方式就是请医生来定夺。
　　8.“我姐姐告诉我每天喝一小杯葡萄酒可以补铁。”
　　怀孕时，你最好滴酒不沾，因为酒精会伤害胎儿的大脑，造成胎儿发育迟缓等。补铁比较好的方法是吃含铁丰富的食品，如，动物肝脏、蛋黄、猪血、瘦肉、绿色蔬菜等。如果需要，也可适当服用补铁制剂。

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关于身体，有多少种说法?
　　9.“我的一个朋友说，在怀孕时，每天抽三四支香烟可以解除紧张。”
　　准妈妈是绝对不可以吸烟的，因为烟草无论是对小宝宝还是对你来说，都是有害的：前三个月抽烟，可能会增加胎儿发生兔唇或腭裂的机会;怀孕中抽烟或是经常吸人“二手烟”，宝宝将来出现学习障碍或行为问题的几率也会增加。所以，如果怀孕前你是个烟民的话，要尽快开始你的戒烟行动!同时还要避免其他家人在你的房间内或者家中吸烟，尽量为宝宝营造一个清新的环境。
　　10．“当我跷起二郎腿时，我的同事提醒我，这样容易造成胎儿脐绕颈，医生会对你实施剖宫产。”
　　你跷起二郎腿的动作，不会对小胎儿产生太大的影响，更不一定会造成脐绕颈。而且，并不是脐绕颈就一定要实施剖宫产。在你分娩的过程中(或分娩之前)医生会根据当时的具体情况，比如你是不是骨盆狭窄、是否出现了胎儿窘迫等，来决定是否进行剖宫产。
　　11．“我在一本书上看到，孕期睡觉时一定要采取左侧位。”
　　睡觉时，采取左侧位的姿势，是为了避免下腹静脉受压迫造成血液回流不良从而产生的水肿现象。
　　但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或两腿间夹一个柔软的枕头，或略微抬高两腿的姿势，都是可以的。
　　12．“我怀孕6个月，还坚持做一点儿体操。但是，我妈妈坚决反对，说那样会造成流产。”
　　孕期适当的、合理的运动能促进准妈妈的消化吸收功能，给腹中的宝宝提供充足的营养，刺激胎儿大脑的感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育，还会使准妈妈的肌肉和骨盆关节受到锻炼，为日后顺利分娩创造条件。
　　只要运动方式合适、运动量合理，在整个孕期，准妈妈都可以进行运动。不过，如果准妈妈患有高血压、心脏病、习惯性流产、前置胎盘等疾病，孕期就不适宜做运动了。
　　13．“我表姐说孕期千万不能泡温泉，以免动了胎气。”
　　实际上，泡温泉对准妈妈来说，并非绝对禁忌，而且泡温泉确实可以使肌肉放松、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛。
　　需要注意的是：泡温泉时要注意水质是否洁净，水温不宜超过40℃，且浸泡的时间不宜过久;适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水;在泡澡过程中如果感到任何不适，如胸闷、心悸或呼吸困难，一定要马上停止;避免进行躯干肌肉的大动作伸展按摩。
　　不过，如果你对你表姐“动了胎气”的说法很在意的话，还是不泡温泉为好，以免造成心理负担。

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关于分娩，听谁的?
　　14．“我的堂姐告诉我，她生孩子的时候，排了大便。我害怕到时候当着医生的面，我也这样。”
　　胎儿在往下冲的时候，会压迫肠道，使肛门扩张，可能会发生括约肌不能控制住大便的情况。如果你在用力时，出现了这个问题，千万不要为了在他人面前保持自己的完美形象而拒绝用力。现在，对你来说，小宝贝能够顺利分娩是头等大事，而这期间出现的种种小问题，不过是一个小插曲而已。
　　15．“我丈夫胆子比较小，他的朋友不停地给他吹风，说他看到我分娩肯定会晕过去!”
　　如果你老公一想到这些就紧张得睡不着觉，没有必要给他施加压力。在现场，也许他会忘掉害怕。如果他无法战胜恐惧，也没必要勉强，可以让你母亲、姐姐或者亲密的朋友陪伴你。

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