请问怎么增肥上身

vivian7014997

原帖由 venusdance 于 2008-5-18 08:49 发表
我以前舞蹈老师说的哈，俯卧撑！胸部会变大，上身会丰满。但是手肘要靠近身体，就是说手臂是夹紧来做俯卧撑的。超难！我是没坚持下来，楼主加油哈。 ...

呵呵～谢咯～

susushu

所有衣服都手洗，不机洗。我觉得这样超有效的。我的手臂靠近肩膀处就是这样练出肌肉的，然后就会把肩膀显得比较宽。其实我不喜欢这个样子，虽然我也正在寻找怎样增肥上身的方法。

venusdance

楼主加油~偶也上身瘦瘦。
洗衣偶觉得没用哈，哑铃偶觉得也没用。不是说完全没效，主要是做少了没效果，做多了就畸形。要坚持运动，真的，全身活动起来，才会协调，才会好看。至于那种像男人一样过度健硕的肌肉，不到一定程度是练不出来的，楼主放心好了。
话说以前学跳舞的时候身材爆好，现在来了法国一停啥都没了，恢复原状。

胖胖兔子

胸能后天变大 但是骨架是天生的呀 增肥增的是肉 不好看的 瘦瘦的有点骨架的穿起来才好看

DODOHO

我是瘦上身

vivian7014997

原帖由 胖胖兔子 于 2008-5-18 17:46 发表
胸能后天变大 但是骨架是天生的呀 增肥增的是肉 不好看的 瘦瘦的有点骨架的穿起来才好看

呵呵,也是哦,不过还是有点肉肉比较好挖~~
不会被人欺负~

vivian7014997

原帖由 susushu 于 2008-5-18 11:59 发表
所有衣服都手洗，不机洗。我觉得这样超有效的。我的手臂靠近肩膀处就是这样练出肌肉的，然后就会把肩膀显得比较宽。其实我不喜欢这个样子，虽然我也正在寻找怎样增肥上身的方法。 ...

哦挖对哦~
我想起来了
当时在北京上大学的时候没有洗衣机就天天自己洗衣服
所以有点肉肉~嘿嘿~ 谢啦~

vivian7014997

原帖由 venusdance 于 2008-5-18 15:44 发表
楼主加油~偶也上身瘦瘦。
洗衣偶觉得没用哈，哑铃偶觉得也没用。不是说完全没效，主要是做少了没效果，做多了就畸形。要坚持运动，真的，全身活动起来，才会协调，才会好看。至于那种像男人一样过度健硕的肌肉，不到一定程度是练不出 ...

MM学舞蹈哦?
好棒哦~那你一定身材很棒哦~
我就是学钢琴哦,所以一天坐的PP大大,但是奇怪了,手居然胖不起来~

fanju

不觉得肩宽好看啊，
我同学有一个肩是真宽，她自己很满意，因为她崇拜王菲，王菲也肩宽，

可有一次她穿了一件很长的到脚跟的睡袍，我的天，把衣服宽度都撑起来，像巫婆的大袍
真的很像女巫

vivian7014997

原帖由 fanju 于 2008-5-22 18:34 发表
不觉得肩宽好看啊，
我同学有一个肩是真宽，她自己很满意，因为她崇拜王菲，王菲也肩宽，

可有一次她穿了一件很长的到脚跟的睡袍，我的天，把衣服宽度都撑起来，像巫婆的大袍
真的很像女巫 ...

:em00011: 额...那是她肩可能太宽了,不过我觉得窄一点好,但是长点肉也必要...
我就奇怪了,我天天吃的比我BF还多,居然长不胖....
到底是为什么袄?:em00011: :em00011:

juliette114

这个是遗传原因吧。我爸肩膀宽骨架大，没办法。

juliette114

原帖由 ivy_1031 于 2008-5-23 15:38 发表
哇呀呀  我就是成天郁闷我的肩膀太厚不好看，竟然。。。

方法就是锻炼！具体什么锻炼方法可以在网上随便查！唉

我就是从小锻炼的了，铅球没少扔 ...

me too..

vivian7014997

原帖由 nakoo 于 2008-5-23 11:27 发表
肠道吸收的问题，我为了增肥都猛吃宵夜的，一样没用

恩恩,我也是哦,那到底该怎么办才能长胖一点嘛???:em00012: