减肥经验，老战法曾经火爆的减肥帖，最新更新心得+效果27

火柴宝宝

哇，美女啊。(rf24rf)

火柴宝宝

除了这三天之外，剩下的几天吃什么都可以吗？

annie8023

原帖由 火柴宝宝 于 2008-4-2 02:43 发表
除了这三天之外，剩下的几天吃什么都可以吗？

是的，不过要尽量少吃点米面
减肥前我也很难看，嘻嘻，来法国胖到65的时候，都没自信。

南宫后

(rf7rf) 好幸运，碰上美女照片

Fiona-pp

哇 深夜看到好贴
马上放假了，决定用这个方法减肥了(rf17rf)

annie8023

原帖由 南宫后 于 2008-4-2 02:52 发表
(rf7rf) 好幸运，碰上美女照片

annie8023

原帖由 Fiona-pp 于 2008-4-2 03:23 发表
哇 深夜看到好贴
马上放假了，决定用这个方法减肥了(rf17rf)

希望MM成功哦，不过要坚持啊

jinjin622

MM太厉害了!!!!!崇拜``````

Noir.shu

我也打算减肥，而且会配合运动，希望成功啦~~~~~~~~~~
不，是一定要成功，瓦哈哈哈
要是不成功是话，我可是会来吐漕的哦，嘿嘿。开个玩笑

Noir.shu

对了，不吃早餐反而会更胖吗？我的作息时间是一半白天一半黑夜的，都睡到中午的
如果是，为什么啊？
等MM回帖哦

Noir.shu

原帖由 Noir.shu 于 2008-4-2 03:56 发表
对了，不吃早餐反而会更胖吗？我的作息时间是一半白天一半黑夜的，都睡到中午的
如果是，为什么啊？
等MM回帖哦

已经找到答案了，共享一下

科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。 减肥专家认为这主要有3方面的原因，首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多FAT。即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想像。 最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”——高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当做一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。

annie8023

原帖由 Noir.shu 于 2008-4-2 03:56 发表
对了，不吃早餐反而会更胖吗？我的作息时间是一半白天一半黑夜的，都睡到中午的
如果是，为什么啊？
等MM回帖哦

如果MM用我的方子，建议不要运动啦，因为3天食谱应该跑厕所都跑够了。如果一周其余的四天，MM还有兴致，就运动一下吧。
真的是按照我的食谱，但是没效果的话，欢迎吐槽 。
还有我的作息其实也是这么乱，个人觉得不吃早饭没什么问题，不过我一天就吃2顿，每顿都不吃到饱的。
别的时候吃点水果，一天都喝蜂蜜玫瑰水。

annie8023

原帖由 Noir.shu 于 2008-4-2 04:03 发表

已经找到答案了，共享一下

科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。 减肥专家认为这主要有3方面的原因，首先，吃的次 ...

汗，原来那么恐怖。
不过我不吃也不会想补回来的，饿着的感觉好。
PS 如果是出去工作的话，基本我都塞点东西下去的。

annie8023

原帖由 jinjin622 于 2008-4-2 03:52 发表
MM太厉害了!!!!!崇拜``````

都那么久之前的事了，那时刚来法国，6个月身材就变型了。
受不了自己看自己的样子，才努力减下来的。