心得不断更新中~兴趣做完美女人心得~~

洗澡爱小猫

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cupids

把我的腿变细吧，也是我在<<美容大王>>里学的啦~~大家不防试试呦~~

　　◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩
　　大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满有用的啰！
　　◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤
　　除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！
　
　　美女当然不能有小象腿或萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。
　　◎紧实小腿秘诀１：穿防静脉曲张裤袜
　　如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜，在康是美就买得到。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。
       ◎紧实小腿秘诀2：按摩＆抬腿
　　抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！
　　◎紧实小腿秘诀3：喝薏仁水消肿
　　通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-2-3 17:07 编辑 ]

小气大财神

来拉~~~~~~~~~~~
我要我完美

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俏臀秘诀~~~大家一起做呀~~公主我是试过的~~真的很有效呀~~
　　◎俏臀秘诀１：做运动
　　臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
　　◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜
　　翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。
　　正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效。

      不过公主我光用运动就已经很有效喽~~大家不防试下呦~~~爱你们~~`希望我们一起完美起来~~~~

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-2-3 17:06 编辑 ]

cupids

去角质让肌肤光采明亮~~~~
◎去角质秘籍一：磨砂膏效果强

    如果你的角质层非常厚、毛孔非常粗大，去角质自然是用磨砂膏比较好。不过要用哪种产品来去角质，最好还是要看皮肤状况再决定。磨砂膏公主我推荐DHC和CLARINS，它没有什*么泡沫，也没有洗洁剂，就是单纯的磨砂膏。
◎去角质秘籍二：凝胶和酵素效果温和

    但是若你的皮肤敏感又容易破皮，代表你的皮肤比较细，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议你用酵素性的面膜凝胶来敷脸，温和的去角质。因为公主我是多角质的型，所以这个敏感的我还真没太深研究过，不过这种是公主找到的最好方法~~建议这个肤质类型MM不防试下~~和大家分享下~
◎去角质秘籍三：轻轻去掉嘴角、鼻翼角质

    有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表你皮肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，你又拚命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法，就是敷脸，而公主我建议就最好用补水类型的喽~~
◎去角质秘籍四：果酸产品小心用

    市面上有很多果酸成分的去角质用品，但果酸成分效果强烈，大概比较适合男生吧，他们脸上的角质层真的很厚。一般女生，尤其又是常常洗脸的女生，用果酸产品若是没有拿捏好，可能会过度刺激。所以，对于果酸产品，公主建议除非你的角质层真的很厚再用它，否则真的要小心使用~~这也是公主在角质方面和大S中和的一些心得~~希望MMS都完美起来~~一天比一天更美丽~~么么~~

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-1-21 14:50 编辑 ]

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洗头发的正确步骤
◎步骤１：用指腹按摩头皮
洗头发的时候一定要用指腹搓你的头皮，每一纪菲ざ家被洗发精的泡沫覆盖，并且用指腹搓过每一纪菲ぃ这样头皮才会洗得干净。


◎步骤２：彻底洗两次
千万注意洗头之前一定要把头发梳开，不能在打结状况下洗。譬如说你今天绑了一整天头发，你不能松开头发后就直接洗，一定要先把头发梳开再洗。
头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。洗发丝时可以将头发撩到一边，轻轻地揉它，并且用手指抓顺抓开。

     大S提醒大家不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹，这是目前试过最容易产生抬头纹的动作。都是站着洗头，当然站着洗身体一定会弄湿，洗头得顺便洗澡。本公主现在用的头部护理都是欧莱亚的系列的~~因为在法国买这个牌子又很方便，大家也知道它家是这个起家的~所以我觉得还不错效果~~建议MM如没选到更好的可以试下~~希望MM美丽完美从头开始~~~呵呵~~

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-2-3 17:11 编辑 ]

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让你变美的13种方法~~~

    1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。千万别等黄瓜干了在拿下了~

　　2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，不加盐也行~~公主我就不喜欢加盐。

　　4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！这个很是管用的~~MM不防试下~。

   

    5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔，前提你要先卸装。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁，不熬夜我是做不到了~~嘿嘿。

　　7、每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦，有点像酸奶)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多，在国内的时候总做，现在就不行了~。

   

    8、晚上少喝水，睡前3个小时内一定不能喝水的，白天多喝水，睡前敷水亮面膜，有条件的话；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　9、冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　　10、市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！

    11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，不过我还是真不太喜欢晒太阳的，超怕晒黑的，所以要是喜欢的MM撑伞才能防止老化的提早发生喔！

　　12、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！回国，就有条件了。

　　13、意仁粉：使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用而且对美白肌肤也有很大的帮助。不过法国哪有的卖我还真不知道~~好象站法个人商店里有的卖~~。

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-1-30 20:22 编辑 ]

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脸上漂亮和内脏有关~~~

最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定“联系”。爱漂亮的美眉们，赶快行动起来，把自己“吃”得更漂亮吧：


去皱纹——如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以，必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。淡化黑眼圈——如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英，公主我没吃过蒲公英不知道怎么吃~~~


润色——如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入，反正我是很懒不大喜欢动的`~~~嘿嘿~~~不过建议MM要是有条件一定要运动才是`~~~


鼻子放松——醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力.和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。


美唇——有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容，公主我最爱吃的就是土豆~~所以我的胃还算不错~~~~鼓励MM多吃~~~

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-2-3 17:53 编辑 ]

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女人的13件保养大事~~
    1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。女人你千万不要不补钙，会衰老的很快的~~记得呀~~~

　　2.补充纤维素：20到30这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著，例如香蕉，红薯等~~~

    3.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作学习当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻情侣间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁，这不是公主我说的呦~~可是专家说的~~~嘿嘿~~

　　4.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　5.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。我就建议不管是MM还是GG都应该饮食都样化，对身体健康也相当重要的~~~

　　6.养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。嘿嘿，其实就是让你有个好心态啦~~~


    7.每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。公主我就超能睡的`~~嘿嘿~~皮肤会好呦~~就是你睡不着也给我闭眼躺着~~~呵呵

　　8.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。我就是无为啦~~做瑜珈`~嘿嘿~~

　　9.做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化，其实你不得不承认女人衰老比男人快，不过咱有保养天经~~跟着公主我走，没错的~~~

    10.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

    11.饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，要是实在懒得动，就站着，也管用的~~~

    12.不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。别忘了我教你们的翘臀大法呀~~

    13.服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。我没能真的做到，不过有条件的MM可以按着做的~~~~

最后祝MM一天比一天更美丽，么么`~~

[ 本帖最后由 cupids 于 2008-2-3 17:50 编辑 ]

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占~~~~~

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:eek:

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就是顶呀~~~~

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钉姐~~~来了~~~~么么~~