【分享】快速睡眠心法【来自Alaya】

水凝冰凌 · 2006-9-1 01:34:28

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kappa · 2006-9-1 07:37:14

注意呼吸？？？嗯，这比数数字还要无聊吧？~~呵呵

efleure · 2006-9-1 07:54:28

好啊，我也要试试。我lg最近睡前喝一种nuit tranquille的tizan，好像是lipton的，常常鼾声如雷，而我则翻来覆去的。因为总觉得tizan就是茶，不想喝。

pipietlulu · 2006-9-1 13:42:35

集中精神去听某种声音，不过只适用于很安静的时候

DavidW · 2006-9-2 04:46:34

喝一杯热牛奶,看会儿文学类的书,很快就会感到困了~~

水蜜小桃儿 · 2006-9-2 07:52:30

呵呵我对咖啡因反映有点奇怪所以喝杯咖啡就可以睡着了

lanthanum · 2006-9-4 08:02:23

想象一下面前有个睡眠山谷.只要从面前的楼梯(台阶)走下去就可以睡着..意识上每下一个台阶就放松一点..很快就zZzzZ啦~
心理医生推荐的..据说对焦虑的人很有效..个人觉得蛮有用..我下不了几个台阶就睡着了~~

花飘零 · 2006-9-4 08:51:53

５５５不会害怕么

水凝冰凌 · 2006-9-4 09:46:41

心静是关键哦～～～

beachboy · 2006-9-4 11:25:49

心无杂念好难啊

孑孓 · 2006-9-4 19:02:22

楼上的那看来你该去当和尚，好好练练心无杂念

beachboy · 2006-9-4 19:09:08

我是俗人……

Monkey_luffy · 2006-9-5 00:20:39

有用吗?

lanthanum · 2006-9-5 02:01:15

Post by 花飘零
５５５不会害怕么

你指想象睡眠山谷么?不会啊~我觉得很有效呢~
不要想象可怕的事情啊~比如<金刚>里那个爬满虫虫的山谷就算了

~~~
其实说来说去都是让自己处在放松的状态不要想很多事情啦~
很管用的一个念头是:等明天!!!今天心烦的事情明天再考虑吧~
良好的睡眠有助于顺利解决问题哦~又养颜~

哦~美女~美女~~~

lanthanum · 2006-9-5 18:42:17

我亲爱的正在杀往法兰西的路上

~~
嗷~~呜~~~某狼我十分滴酸呀~~~~嗷嗷~嗷~~~
我失眠了~今天睡眠山谷也帮不了我了ToT....

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