【教学】男人美臀是这样练成的

alexcharles · 2007-9-4 08:54:21

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Star_CD · 2007-9-4 10:10:57

谢谢Charles同学的帖士，我跳过前面直接看的最后一条.
读到一半的时候让我联想到要放 pi 的感觉

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julysky · 2007-9-4 11:03:57

Post by Star_CD
谢谢Charles同学的帖士，我跳过前面直接看的最后一条.
读到一半的时候让我联想到要放 pi 的感觉:

搞不好了你了，我以为是练到一半，你读到一半就不行了。

吉士 · 2007-9-4 13:25:01

哈哈哈哈哈哈哈哈

我有一套美臀养成系列~~~~~~~~

不过版主这个也不错啦~~~~~~

julysky · 2007-9-4 14:02:51

吉士哥哥，说来听听。

吉士 · 2007-9-4 15:10:47

啊说起来比较麻烦啦
反正一共abcdefg 7个进阶动作~~~~~~ 做完任何翘臀运动最后都要以两腿上下叠着盘坐在地上，双手向前伸展的动作（g动作）收尾
这个动作可以修正臀部线条改善皮肤光泽

我不晓得到哪去找图片啦不好意思哈~~~~~~~·

alexcharles · 2007-9-5 14:35:18

瑜伽

九霄云梦 · 2007-9-5 15:03:21

参照隆乳
用硅胶也可以。。。

alexcharles · 2007-9-5 15:17:51

9妹你先去做个示范

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