本帖最后由 李云龙 于 2009-4-29 05:30 编辑
反扒组和基甸团契的拳术训练内容相同。 三个月,12个星期的课程如下。 1,格斗式。侧身弯腿,抬手护头。站稳。
打直拳的要领,握拳方法,出拳不可抬肘。
接触物体再发力以及转拳。快速收拳。 连击,假动作,组合拳和镜像原理。 第一次对打,体会闭眼回头,手落下的问题。
回家练习打直拳。 格斗取胜,就是利用对方的习惯动作。
在拳术中,很多本能反应就是错误。
拳术家修正自己的本能需要很长时间练习。
普通人根本意识不到错误,以及不可能临时纠正错误。
因此,战斗力上,内行外行有本质区别。
打斗会呈现一边倒,一拳倒的局面。
2 防护式,对打摸肩。保护自己,学会左右手分工。
不可双手齐上齐下。抱头抵墙练习。 初学对打,不可后退。
发力,学会转腰送肩膀。打拳不可抬脚跟。 3 后退前进侧滑。绕着对方走和截击。
练习防守反击。 4 摆拳,直摆组合。远距离打法的正侧组合。
5 蹲身潜头。躲避,直拳摆拳。进入近距离。
6 勾拳,贴身近距离打法。
7 抱腰,抱腿,以及夹脖摔。
8 正蹬侧踹和弹踢。
9 防腿和抱腿摔技术。
10 擒拿反关节,以及街头常见技术夹在课程中间介绍。
后三节课组要是复习技术。
总共踢打摔拿四大技术,全部介绍完毕。基本按照散打拳击的技术精简以后
训练。应付普通街头街头肢体冲突绰绰有余。盲目相信自己能跑能扛,或者
打算凭血气之勇能解决问题等于自杀。拳术是一门复杂的知识,不是普通人
能自以为所知那样。因此,教拳,也等于一堂心理课。要解决很多误解。 |