哈佛大学教授推荐的28天减肥食谱，不节食，4周能瘦10KG

月在纱窗

哈佛大学教授推荐的28天减肥食谱，不节食，4周能瘦10KG (game started)

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人死不能复生1 发表于 2022-2-11 13:44
会不会不健康？我觉得有个问题是我最近的困惑！烦心。就是长腮，还有富贵包… 这些是我网上查到的词。 好 ...

对于西方观人学的理论，脸型的下半部方方正正，下颌角方正肥大、咬肌明显、方下巴的人，一般意志力十分坚定，做事不畏困难、不怕艰难，最终能获得成功。相反，脸型下半部松弛，下巴圆形、肉多、骨头不见的人，多是贪于享乐，意志不甚坚定的人。 所以，腮骨宽大并不是坏事。它暗示一个人做事有魄力，容易获得成功；因而从另一方面来说，它也是富贵的征兆之一。

　　7、腮骨突出圆润丰实且有好痣

　　这种面相的人意志力坚定，行为处事往往不屈不饶，面对任何困难都会将之视为前进的动力，在事业上由此奋发向上。为了自己理念的正确而不一定是为了权利和钱财。不管是自己创业还是职员，都能闯出自己的一番天地。

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食谱中没有指定数量的可以随便吃，直到有饱腹感，并且要必须 暗中计划进食，不能随意更改或者换石食材。  还有就是不要在进行到一个时间点后就终止计划，如果因为个人原因无法继续进行，那就要从头开始执行。  如果感到饥饿、可以吃黄瓜、西红柿、生菜、胡萝卜、作为加餐，没有数量限制，但是一次只能选择其中的一种，进食时间也是必须是在上一餐完毕的两个小时后进行。

wawaping

能照着这个食谱吃的，不是因为没的吃，鸡胸肉不便宜哦！减肥也要注意健康，中午吃4根黄瓜？？？？吃的下去吗？绝食减肥的方法真是为大胖子准备的，除了基本需要的，其他一概不吃，我断奶后其实试过一个礼拜，没问题，心理知道营养够，饿只是感觉，是胰岛素在作用，忍一下就过去了，蛋白质足够很重要，也不会想吃甜食了，不会肥胖。

wawaping

这是给真肥胖的人短期准备的，一般人并不适合。

人死不能复生1

我就想吃的舒服一点…… 啥都吃… 只要好吃… 但是不吃垃圾食品

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开启躺尸＋面膜状态。我很烦我身上的多余的肉，下个星期三，1月12日又要大减价了，先减个3公斤，买衣服选择多一点。

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西柚，鸡蛋，鸡胸肉，脱脂奶酪，西红柿，蔬菜沙拉，明天去超市要采购食材，为第一个星期做准备。

wawaping

几乎没有淀粉类和优质油脂的饮食是给特殊人群准备的，一般人不可这样吃，对身体有害。一次只能吃一种水果或蔬菜？！一半黄瓜+一半西红柿就不行了？不信。

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娃哇瓶，有东西吃就已经很满足了，有的人为减肥绝食一个月呢。

wawaping

建议看看台湾宋晏仁医生在油管上的视频

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鸡胸肉不便宜，那我就买整只鸡，把里面的胸肉切出来给我吃，家里人吃剩余部分，这个办法不错吧

月在纱窗

想想还是直接买鸡胸肉简单，我会做出很嫩的鸡胸肉的，相当美味健康。

人死不能复生1

一定要吃自己喜欢的！哪怕是一包面！嘴巴味觉满足了，才会给大脑stop和幸福感！ 否则这种哈不哈福的。你胃填了你身体不需要的 脑子不愉快的。 最后会厌食反应………… 慎重

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复生，好的，谢谢你的建议，先减个5公斤再说。其实平时工作忙的时候，基本是吃不进东西的

月在纱窗

为了这个表格，我还逼迫自己吃呢