weight watchers谁用过 跟新了

茶叶水

我婆婆参加好几年，有了不错的效果，然后把我也拉进去了~~~
菜谱看吧 不会全去做，coach其实很重要，我们的这个特别会鼓舞人，再加上每周reunion都会要称重，所以积极性还蛮高的。
我165cm，之前62kg，比较结实，瘦的比较慢，56kg之后再没往下了。自从健身1年多，体重已经不会再下降，体脂受到控制，肌肉含量增加的比较快。所以测体重的意义也就不大了。
ww的理念还是不错的，想要有效果关键还是要靠坚持~ 减肥是一辈子的话题~~~~

ordirobo

茶叶水 发表于 2018-4-11 11:16
ww效果还是不错的，提倡健康饮食，特别是有coach督促也建议，可以健康的瘦下来。
我参加了10个月的ww，之后 ...

太帅了，昨天已经犹豫了我的银行卡。。今天看到正能量。。我回家一定要参加。。不过话说，他们的菜谱做起来会不会很麻烦。。很多料都不认识

ordirobo

ordirobo 发表于 2018-4-12 14:11
昨天做了深蹲的运动，想练练腿。。没想到今天悲剧了，屁股和腿都疼的不行。。行动缓慢。。很自虐的感觉。。 ...

刚刚问了小伙伴，人说，从后面看，腰部明显看到变化，侧面也变窄了，肚子上的立体感也看见了。。。说的我屁股大腿一下子不疼了。。

茶叶水

ww效果还是不错的，提倡健康饮食，特别是有coach督促也建议，可以健康的瘦下来。
我参加了10个月的ww，之后停了，效果还是不错的。但是之后改去健身房锻炼，有氧+器械，从此走上了练肌肉的道路

ordirobo

茶叶水 发表于 2018-4-11 11:16
ww效果还是不错的，提倡健康饮食，特别是有coach督促也建议，可以健康的瘦下来。
我参加了10个月的ww，之后 ...

你能不能说下 十个月瘦了多少斤啊

ordirobo

茶叶水 发表于 2018-4-11 11:27
我婆婆参加好几年，有了不错的效果，然后把我也拉进去了~~~
菜谱看吧 不会全去做，coach其实很重要，我们的 ...

现在你的体重和身高很标准，如果是有一些肌肉的话那就是纤细型了。。不好意思。。我在幻想自己。。。

茶叶水

总之在参加ww之后，对食物有了比较深入的了解，在吃法上有了很大的改变，我觉得学到的东西还是很多的。并且虽然现在不在参加了，不过每次吃东西的时候都会思考下是否合理，是不是真的肚子饿，该怎样健康的吃。
楼主你也可以的~~~

葵花开

量三围了吗
体重上去了不代表就是胖了
因为肌肉比肥肉重

ordirobo

茶叶水 发表于 2018-4-11 11:38
总之在参加ww之后，对食物有了比较深入的了解，在吃法上有了很大的改变，我觉得学到的东西还是很多的。并且 ...

要彻底被健康饮食洗脑，我可以的！

ordirobo

茶叶水 发表于 2018-4-11 11:38
总之在参加ww之后，对食物有了比较深入的了解，在吃法上有了很大的改变，我觉得学到的东西还是很多的。并且 ...

准备买两个月试试，顺便找找，来不及的时候他们的苏餐在哪里买

ordirobo

葵花开 发表于 2018-4-11 12:55
量三围了吗
体重上去了不代表就是胖了
因为肌肉比肥肉重

没。。。刚刚量了，屯到下次吧

ordirobo

刚刚买了两个月 明天研究研究尝试一下

人死不能复生1

我喜欢有氧操或柔性运动，伸展运动

ordirobo

人死不能复生1 发表于 2018-4-11 22:03
我喜欢有氧操或柔性运动，伸展运动

今天看到一个妹子用时速11.5公里来跑，跑了起码半小时。。。很瘦。。但屁股有点大。。。

人死不能复生1

ordirobo 发表于 2018-4-11 22:40
今天看到一个妹子用时速11.5公里来跑，跑了起码半小时。。。很瘦。。但屁股有点大。。。 ...

坚持运动！至少心情好