睡眠不好，求推荐保健品

raphaëlxly

Angelabell 发表于 2017-5-17 11:32
找到这个视频了，这个音乐要整晚放吗？

不用整晚 睡前一个小时或者半个小时静下心来听一听就好了，连着尝试几天，帮助调整睡前脑波… 我也是看视频下面有很多失眠的人说尝试遍了YouTube上的脑波催眠音乐发现这个真的有效，才推荐的。我时不时也会睡前听

Angelabell

raphaëlxly 发表于 2017-5-17 21:51
不用整晚 睡前一个小时或者半个小时静下心来听一听就好了，连着尝试几天，帮助调整睡前脑波… 我也是看视 ...

哈哈，昨晚我整宿放这个音乐来着，这个一套下来正好是8小时，昨晚第一次听，感觉音乐挺安慰和镇静的，不过助眠效果暂时还没体会出来，谢谢啊

Angelabell

eloi007 发表于 2017-5-18 20:14
买个 质量好一点的眼罩，如果对小噪音比较敏感，建议戴耳塞睡觉，可以大大提高睡眠质量。 ...

我家在乡下，白天晚上都特别安静，耳塞倒不用，我半夜总醒过来不是因为有噪音，而是睡眠太浅了，而且特别多梦，都能做成连续梦，唉，这个多梦太折磨人了

lpfr

情况一样  回国大夫给开的  逍遥丸和人参归脾丸   在法国去针灸那里  扎的耳针  效果不错  建议你尽快治疗  

Angelabell

谢谢哈，暂时还不能回国，住在乡下，也没有针灸的地方，逍遥丸是给更年期用的吧？难道这个睡眠不好的症状是因为更年期？今天去药店咨询买了保健药品，先用用看，不好使的话，等回国时照你的方子买点药

Nirit

每天晚上跑步1个小时，睡得和猪一样香

cwl52q

Nirit 发表于 2017-5-15 20:39
每天晚上跑步1个小时，睡得和猪一样香

我晚上做运动会兴奋得睡不着~~

Nirit

cwl52q 发表于 2017-5-16 14:50
我晚上做运动会兴奋得睡不着~~

白天搞累点。我最近减肥，中午在公司旁边游泳池游40分钟泳，然后吃点简单的。感觉晚上睡觉特别香

raphaëlxly

试试这个youtube脑波催眠视频：https://youtu.be/7ymHeUEImgs

Angelabell

raphaëlxly 发表于 2017-5-16 18:22
试试这个youtube脑波催眠视频：https://youtu.be/7ymHeUEImgs

找到这个视频了，这个音乐要整晚放吗？

Angelabell

现在在吃药店推荐的保健药，原来一晚至少醒来5次，吃完药后，第一晚醒来3次，第二晚醒来一次，感觉有效，上面朋友推荐了音乐，今晚再试试

cwl52q

Nirit 发表于 2017-5-16 15:17
白天搞累点。我最近减肥，中午在公司旁边游泳池游40分钟泳，然后吃点简单的。感觉晚上睡觉特别香 ...

加油！
哈哈，我之前减脂过头了，近两年在养肥。

Nirit

cwl52q 发表于 2017-5-17 16:27
加油！
哈哈，我之前减脂过头了，近两年在养肥。

你 拉仇恨来呢

cwl52q

Nirit 发表于 2017-5-17 18:12
你 拉仇恨来呢

真没人羡慕我的... 弱鸡一枚...

eloi007

买个 质量好一点的眼罩，如果对小噪音比较敏感，建议戴耳塞睡觉，可以大大提高睡眠质量。