La méthode de Mipham Rinpoché pour améliorer votre humeur La pratique dans le bouddhisme tibétain pour dissiper la souffrance et élever vos esprits est très simple : D'abord, regardez directement dans l'air devant vous, détendez-vous naturellement sans vous accrocher, étendez votre esprit aussi largement que possible, et puis détendez-vous calmement dans cet état. Ensuite, récitez sept ou 108 fois " Tayata om tsomo milena deka tamo svaha ". Cette pratique peut améliorer votre humeur et vos relations et apaiser les afflictions. --- Extrait des " Contes pour Transformer l'Adversité " de Khenpo Sodargye, Wisdom Publications (2017).
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