减肥太重要

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水果糖份高，你减的下来才怪呢！
减肥不碰果汁不碰糖，还有那些动不动就不吃的，每天热量太低等你减下来的时候离死也不远了。。。。
脂肪是肌肉体积的3。5倍，有些人瘦了也不好看，废话，你肌肉都被当能量分解了，好看的起来才有鬼了！尤其是胸也小了！
有些人觉得减肥可以只减腹部，告诉你没可能，最悲剧的是你的胸其次是你的屁股！
重不代表身材不好，锻炼大腿和股部和胸部跟你单纯减肥完全不是一个东西！试想人家跟你一个体重前凸后翘，体积才只有你的三分之一。
不少人在那吼，怎么可以练肌肉，一不小心就会状的跟男人一样怎么办？我想说，你不借助注射药物你练个肌肉女出来看看！练的出来才有鬼叻！

特富龙涂层

减肥成功的人飘过 目前178mm75kg

从11月15日开始第一次去健身房，那时候93公斤
今天上午称的时候是76公斤，全脱光的话 妥妥的75以下

头一个半月最辛苦，1周3次健身房，每周10小时以上
2月中旬80公斤，接下来一个月没去，也自然减了5公斤

最开始是需要毅力的，后来身体自动就有快速消耗热量的惯性

『公共马甲』

甄子丹 发表于 2016-3-14 14:25
减肥是一项长期任务，光靠少吃，目的达不到不说，身体可能受到不可逆的损伤。
要多读书尽量全面地了解相关 ...

可以的 现在每天多走路加少吃

甄子丹

减肥是一项长期任务，光靠少吃，目的达不到不说，身体可能受到不可逆的损伤。
要多读书尽量全面地了解相关知识，合理安排运动。

每天量体重毫无意义，那一两公斤的浮动不过是你每天拉出去的屎罢了。

『公共马甲』

先报一下体重，今早是63,9。我会每天纪录体重的，有兴趣的可以一起啊

『公共马甲』

今天早上了一杯超大杯的星巴克黑咖啡，打算过一会去买咖啡壶。很无耻地吃了昨晚叫的外卖。。。。

qingqinghebian

加油 ！还是要运动的 这样可以瘦出线条哦

橙子@

匿名者 发表于 2016-3-14 11:26
先报一下体重，今早是63,9。我会每天纪录体重的，有兴趣的可以一起啊

多高? 姐姐

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只有161

『公共马甲』

特富龙涂层 发表于 2016-3-14 19:39
减肥成功的人飘过 目前178mm75kg

从11月15日开始第一次去健身房，那时候93公斤

谢谢你的经验！

橙子@

特富龙涂层 发表于 2016-3-14 19:39
减肥成功的人飘过 目前178mm75kg

从11月15日开始第一次去健身房，那时候93公斤

谢谢你的经验！

『公共马甲』

准备睡觉了 今天除了吃外卖以外 吃了一小块炸鸡和3块糖

『公共马甲』

今早裸称62，4

公共内裤

每天早上出门前都坚持蹲坐式减肥一刻钟

『公共马甲』

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