睡不着觉，要疯了

谷仓

睡不好很难受, 我深有体会, 前几年我娘家出了大事, 一家老小被折腾的鸡飞狗跳, 我曾经有近2个月晚上根本没法睡着, 等事情平静下来后, 稍微好些, 但睡眠还是个很大的问题, 运动, 喝酒, 泡脚, 按摩什么的都用上了, 对我没什么作用, 结果发现BIO店里AZUKIS, 就是红豆吧, 每天中午煮锅粥当午饭, 几天后睡的好好啊, 现在我基本一周吃4次左右的豆豆粥, 睡的真心不错

metamorf

就是找一件事让自己放松。我以前觉得是看书，现在想做做瑜伽。主要是有孩子，晚上一般体力上也比较累，做运动是做不动的。还有就是心里不能有事，不能有不开心的事。这两天发现最好的办法是缺觉，缺到一定的程度，肯定睡得着。早上还不能睡得太饱，七点半左右醒来，这样晚上比较容易有睡意。

yolanima

我有段时间花很长时间才能睡着，特别容易醒，很难再入睡。
婆婆推荐我，homeopathie
sedatif PC

非常好，白天绝不会嗜睡，
早上醒来也不会昏昏沉沉的，
说吃一个星期，
我只晚上吃一片，吃了三四天，
就完全好了。

再也没有需要过。
你也可以试试。

lingpingb

家里网掐了，手机不带回家，再狠点就把电都关了，一周吧 肯定好

wpcynthia

去运动，然后累了直接就睡了

人死不能复生1

不能动，特别睡觉前，自少我是这样的，泡泡澡，来段音乐。。

rebecca-huang

我是运动，出汗，洗完睡觉。睡眠质量稍好点。或者单独房间关窗帘，没孩子，没老公的，也能睡好点。

小可爱妈妈

有俩娃后俺的睡眠质量也不是很好了。现在就是慢慢来调整，晚上九点后不上网不看电视，洗个热水澡，听听音乐看会儿书，或者做点瑜珈。慢慢的让自己放松

瞬间凝眸

昨天晚上10就睡觉了！罕见啊！因为白天在健身房泡了差不多一下午！

小to

喝点酒。。。

sarah125

没娃吧，有了娃把我这多年入睡困难都治好了，基本累的躺下一会就睡着了。

jia51

我每天基本就睡6个半小时, 觉得不多不少正好, 白天不觉得累.
你是不是因为太晚睡了? 如果太晚睡, 你睡8 9个小时但半夜2点睡, 也没有11点睡到6点睡的好.

wizz

sarah125 发表于 2015-6-17 10:30
没娃吧，有了娃把我这多年入睡困难都治好了，基本累的躺下一会就睡着了。 ...

太同意了

发自新欧洲iOS版

小丫头天天

lingpingb 发表于 2015-6-17 07:16
家里网掐了，手机不带回家，再狠点就把电都关了，一周吧 肯定好

1

发自新欧洲iOS版

Cholé.DBK

吃褪黑素 每天定点上床

Agate

我什么方法都试过，除了运动。
只好吃安定。