【4个月了已经20斤啦】有没有靠健身减肥的姐妹？

xoxoxoxo

qinor 发表于 2015-3-14 13:43
我擦～～跟我们这里健身房的课基本一样呢！！

这个现在貌似全世界都超级流行，反正我觉得碰到好的教练真的挺好玩的~

goulu

xoxoxoxo 发表于 2015-3-14 18:13
求问这个难度很高咩？因为写着强度很高，我主要手脚极其不协调，也没有伸展的那种柔软度= =
很想去尝试一 ...

这个强度没有body attack 高
也没有zumba高

xoxoxoxo

goulu 发表于 2015-3-14 20:31
这个强度没有body attack 高
也没有zumba高

今天去上了，主要是我没上过zumba 也没有去过bodyattack。
总的来说还挺好玩的，只是那之前我上了一节bodypump，两节连着实在是吃不消= =|||

葵花开

comba我个人不是特别喜欢
凡是拳击类的我都不是很感冒
attack我觉得挺锻炼的

包括那些武术啊之类的我也不喜欢
总之都尝试一下了
我是不喜欢的



其实运动应该多样性
而不是就某一种

葵花开

我觉得zumba应该挺减肥的吧
累的根狗似的再不减肥就太没天理了

xoxoxoxo

葵花开 发表于 2015-3-15 17:46
comba我个人不是特别喜欢
凡是拳击类的我都不是很感冒
attack我觉得挺锻炼的

我觉得挺好玩的，attack还没去过。前几天去了bodyjam，整个夜店风= =纯粹是去玩了。
主要是觉得交了那么多月费只去上两种课太浪费了所以最近想办法把其他课程都至少尝试一遍。

我们这里有aqua zumba，不过估计减不了什么肥，但是真的好玩~
zumba还没去过，跳完bodyjam发现我已经不是一般二般的手脚不协调……

葵花开

xoxoxoxo 发表于 2015-3-15 17:53
我觉得挺好玩的，attack还没去过。前几天去了bodyjam，整个夜店风= =纯粹是去玩了。
主要是觉得交了那么 ...

这类跳舞的一开始都这样
时间长了熟悉了就好了
好像jam还有zumba都难度不大的
几次坚持下来就完全没问题了
倒是有几个跳舞的要求水平真是蛮高的
咬牙了几次都完全不行
但是我个人更喜欢zumba
不是特别喜欢jam
觉得不如zumba好
纯粹是个人喜欢了
好奇下，你那健身房多少钱？

可以的话你试下pilate
也很好的，锻炼深层肌肉
对腰背非常的好

葵花开

你可能问的是aqua zumba所以说不减肥吧
我感觉水里那些都强度不是特别高
除了个别课
所以你注意下，水里的课老人特别的多
这种其实是主要针对老年人的

陆上的zumba超级辛苦的
一节下来我觉得是应该消耗很大的
我差不多一节课要一大瓶矿泉水的

xoxoxoxo

葵花开 发表于 2015-3-15 18:00
这类跳舞的一开始都这样
时间长了熟悉了就好了
好像jam还有zumba都难度不大的

我觉得动作难度其实还好，就是一连起来速度实在是太快就跟不上了= =||| 我不知道为啥手脚永远不能一起同步行动T-T
准备慢慢的一个个去试试看玩了。除了那个CX WORK我是绝对不会去碰的。

我们这个学生的tarif是54欧一个月无限制加俩小时那种wellness centre~当然最开始还有注册费什么的。普通成人貌似是64欧。不过我们地方小，就这么一个健身房还稍微条件好一点，其他的也有便宜的什么39欧一个月，但是要么没泳池啊要么据说不怎么卫生。

问题是我很僵硬啊不知道能不能接受pilate之类的，人家都手指触地，我就能伸到小腿肚，lesmills不是还有个body balance是结合太极啊普拉提啊瑜伽啊之类的嘛，我看没能减肥也没考虑过，而且他都是晚上八九点的课= =


我最开始注册是为了上aqua biking，然后被教练一句话打回去说你想减重就得去上地面上的课，水里就是让你轻松的= =
然后我们还有aqua steps真的很累。
老年人真的特别特别特别特别多，我第一天去的时候除了我都是奶奶级别的人= =|||


我基本上一节课1升多点水吧我本身就是很要喝水的人。他们这里灌水的地方出来的是冰水真是爽歪歪。



我就是非常不爽教室里的异味，尤其是周末人多几十个人一起出汗简直要窒息了啊啊啊啊啊~

葵花开

xoxoxoxo 发表于 2015-3-15 19:32
我觉得动作难度其实还好，就是一连起来速度实在是太快就跟不上了= =||| 我不知道为啥手脚永远不能一起同 ...

哦，没有运动过的人是这样子的
慢慢就协调了
而且跳舞类的你才一节课当然跟不上
熟悉了步伐什么的就可以了

CX WORK很好啊
就是锻炼腹肌和中心群的
很好的
也是LES MILLES的课程的

xoxoxoxo

葵花开 发表于 2015-3-15 19:53
哦，没有运动过的人是这样子的
慢慢就协调了
而且跳舞类的你才一节课当然跟不上

问题是完全撑不住，最简单的那种俯卧撑姿势，还不要做动作只是趴着，我也趴不住= =|||
还是等先融化一点脂肪再说吧嘿嘿，这个不怎么消耗卡路里的。

葵花开

xoxoxoxo 发表于 2015-3-15 20:04
问题是完全撑不住，最简单的那种俯卧撑姿势，还不要做动作只是趴着，我也趴不住= =|||
还是等先融化一点 ...

慢慢来嘛
一口吃不成胖子
撑不住就膝盖吗
谁也不是一上来就马上可以的

xoxoxoxo

葵花开 发表于 2015-3-15 20:05
慢慢来嘛
一口吃不成胖子
撑不住就膝盖吗

恩恩。

bodycombat后遗症，今天全身上下每块肉都在痛，连背部也在痛= =||||| 醒来的时候以为自己瘫痪在床上了完全动不了。。。

YJOURDAN

我也在做莱美。当初是为了减肥，但是没有管住嘴。体重没有下降，但是浑身结实了很多。
我做combat, cx, pump ，step 和 balance. 最近尝试了sh bam，非常喜欢。rmp我也尝试过，做完一场，浑身湿透。因为不算在月费里，所以就没有做下去。
我用了6个月的时间，才做成平板支撑，现在是痛并快乐着。
一起加油！

xoxoxoxo

YJOURDAN 发表于 2015-3-16 14:06
我也在做莱美。当初是为了减肥，但是没有管住嘴。体重没有下降，但是浑身结实了很多。
我做combat, cx, pum ...

想问一下觉得balance怎么样？因为看起来就是纯粹放松身心的那种瑜伽的感觉，我身体很不柔软，而且总觉得消耗的卡路里不高也懒得去= =

我们到是月费都包含，一开始教练就是建议我去RPM，主要是觉得那个车骑的真的PP好痛啊T-T

sh bam打算明晚去试试看，和jam比较一下~~~ 恩恩一起加油