一个月长了5公斤！大家都如何控制体重呢？

soniascc

这要看各人体质的吧   我当时   前三月也没孕吐  也没恶心   天天都饿   嘴基本没停过   没上班  在家见啥吃啥  饭  面包  蔬菜  水果  肉  鱼 .... 反正什么都吃  我老公整天跟我后面叫小心肚子吃爆炸了......就这样   前五个月一斤没长    到怀孕末期总共也就长了7公斤    孩子生出来3.3公斤   去掉胎盘和羊水  还有失掉的大概一升的血    差不多就原来体重了......

我老公他嫂子  第一胎听高血糖   第二胎从一开始一直控制饮食  头几个月还吐得一踏糊涂   她每天吃的东西   在我看来是只小鸟吃的量   人家也能哗啦啦的长30公斤   女儿生出来   只有2.5公斤

NANA2011

tsuruko 发表于 2014-6-17 17:41
可能我比较懒吧，怀孕前是两周吃一次米饭，现在基本是一周一次米饭，我习惯了只吃菜不太吃米饭。
煮饭什 ...

我就是怕太偏食对宝宝不好，所以现在对肉感觉稍微好些了就尽量吃。但有时候吃几块就开始难受，吃青菜是怎样吃都不腻。
其实我也是懒，煮饭的话可以一下煮2顿的，面不是太喜欢吃也不会太做的好吃，有时候吃完就有点想吐。米粉比较常吃，但是不好消化。一直肠胃都不太好，容易涨气。

医生说每天都该散步，我因为要赶工作，有时候2，3天不出门的说~~~~~我也觉得自己现在精神不太好，偶尔会有想晕的感觉，可检查了血压什么的都合格。只好认为是我运动太少了。。。

在这里什么都要自己来，营养的东西也不太会做。想想怀孕前经常是一天就吃2顿或者一顿正式的。时间也不定。怀孕了为了宝宝调节自己，早餐起码喝点牛奶。中午晚上都按时吃，可能就胖啦？~

tsuruko

NANA2011 发表于 2014-6-17 17:31
怀孕前就是这个量呢~就是一般的碗，不大的。没有刻意吃2个人的量，反而相对来说因为对肉不太喜欢，肉类比 ...

可能我比较懒吧，怀孕前是两周吃一次米饭，现在基本是一周一次米饭，我习惯了只吃菜不太吃米饭。
煮饭什么的太麻烦了。
我记得医院的墙上写的是一天一到两次肉，三个奶制品（光喝牛奶不行的，量不够），五个蔬菜水果。
外省找不到什么蔬菜，我基本都是吃水果，反正我各项指标都是合格的，我的运动量不是很大，但是因为胃一直都涨，所以吃完饭就得出去散个小步，然后每周两次游泳，一次preparation。
我不知道你怎么样，我是觉得光吃青菜是不行的，我回家一个月，我爸妈天天看什么健康之路，老是强调肉是毒，然后家里基本上两天才能出现一次肉丁，虽然我也涨胖很快，但是老是觉得很虚的感觉。
回来大肉一吃上，精神好多了哈哈。

瞬间凝眸

还是要注意一下饮食了，要不以后想瘦回来就难了。而且孕期后期胖太多太快，会有孕妇糖尿病，会被强制节食和每天扎手指量血糖。所以，合理饮食起居从现在开始吧，不要吃太多太好，孩子吸收到的不多，全到你身上去了。

发自新欧洲iOS版

NANA2011

瞬间凝眸 发表于 2014-6-17 13:38
还是要注意一下饮食了，要不以后想瘦回来就难了。而且孕期后期胖太多太快，会有孕妇糖尿病，会被强制节食和 ...

其实我吃的不多呢，早餐就是喝一杯牛奶，中午就2碗饭，一些蔬菜，肉吃的少，有时候就吃个面。

睡觉方面，也不算睡的很多，因为工作，中午的休息都免了。

也许是因为我很少运动？？因为工作需要长时间坐着。
称的时候我自己都吓到了，一下重了这么多~~~~感觉胸很沉，大腿和腰多了点肉，肚子大了算是自然吧。

奥！我不知道该如何调节了，是要每天多增加运动？我想以后当辣妈呀~

NANA2011

另外我也几乎不吃零食。不知道这重量都怎么来的

现在夏天，感觉胃口更低了。。。饭都是逼自己吃，为了宝宝有营养~

YSLA

2碗饭？！淀粉类要控制啊

NANA2011

YSLA 发表于 2014-6-17 14:27
2碗饭？！淀粉类要控制啊

那饭要少吃？~~~~可这也不算大食量吧？就是一般的碗，有时候不想吃饭，就是吃一个面饼的量

NANA2011

是不是该考虑主食少吃，多吃水果什么的？可我也不知道怎么的，现在对水果也没什么感觉~~~~~~

3周前空腹验血，血糖有点偏低的说~

moussefraise

你可能是易胖体型 要控制主食 得了孕期糖尿病 日子可就难过了

NANA2011

moussefraise 发表于 2014-6-17 15:23
你可能是易胖体型 要控制主食 得了孕期糖尿病 日子可就难过了

的确是易胖~~从来就没享受过50公斤以下的滋味~~好的！我多注意

大宝贝7788

我现在sg5个半月了，快涨到3公斤了。我觉得第四个月是我涨的最快的一个月，涨了接近2公斤。。。5公斤一个月是要注意啊，我觉得你吃饭还好，除了中午减少一点米饭量，多吃蔬菜，有点肉也不错的。你晚上都吃什么？我也是不运动的，没办法，第二次大b超完了以后医生叫我能少动就少动，只要饮食上控制好了，我觉得体重增长还可以接受。不建议吃太多水果，要适量，多吃蔬菜比较好。还可以把白米饭改成riz complet，吃奶制品可以选择yaourt nature

jarita

第一胎 30kg+
第二胎刚好30kg
主要是水肿增的，产后水退也快，大概一年半自然恢复体重，不过老二那时候，差不多恢复之时，脚伤了打石膏+断奶+爆吃，增重了，一直胖到现在，汗一个。。

meudonnaise

如厕前后有时会有一公斤多差别

NANA2011

大宝贝7788 发表于 2014-6-17 15:30
我现在sg5个半月了，快涨到3公斤了。我觉得第四个月是我涨的最快的一个月，涨了接近2公斤。。。5公斤一个月 ...

我晚上吃的和中午差不多，不过都是蔬菜为主，怀孕后对肉一直就不是太有感，但还是要自己能吃就吃点。比如今天中午，吃了3块很小的排骨，吃不下了。
3个月左右称，医生还觉得我瘦。。。。
医生是建议我每天都要出去走走。

你体重涨的比较正常啊~看来我还是要少吃淀粉类

NANA2011

jarita 发表于 2014-6-17 15:33
第一胎 30kg+
第二胎刚好30kg
主要是水肿增的，产后水退也快，大概一年半自然恢复体重，不过老二那时候，差 ...

你是怀孕期增加了30公斤吗？，我是还没看出来水肿。产后要1年半恢复啊~~~~

相对腿伤来说，体重不是最重要了，先把腿养好了重要。

现在有打算向你头像的孙辣妈看齐不

pppear

2碗饭很多了吧。。。怀孕应该正常吃，这个太多了，淀粉必然胖啊，而且肯定都长你身上了，还是多吃蔬菜水果吧