有没有产后妈妈想用赵弈然减肥的？拼个单吧

liliboulay

与其做这些不如饮食控制，断食一周体重肯定下来。

我说的断食是指中午过了12点啥都不吃，早上和12点前吃两顿，但一定不能猛吃，6、7分饱就行了。

之前我坚持了3天体重就从51公斤减到48公斤了，然后每天少吃多餐，饿了就吃一点，但绝不多吃，保持不头晕就行。

以上方法一周后正常吃饭，但是每天早餐喝一点燕麦粥，有些易胖的人每周坚持断食一次，可以选择任意一天晚餐不吃，但是我发现自己没有断食体重也没增加，一直保持48公斤，所以现在就正常吃饭。

早上有时还会吃两块Rocher的巧克力， 偶尔也会吃点nougat或者macaron，但很少，一次只吃一两块，而且不是每天都吃。

OLAY

我觉得LZ如果想要老二的话，可以等生完老二再彻底减，现在如果怕基数大，可以饮食控制+有氧运动，上面有个MM提供了过午不食法，这个挺管用的，但是不能一直使用，体重下来之后就要恢复正常的一日三餐，但是记住七成饱就可以了，运动的话其实有很多简单的可以在家做的，比如郑多燕啊，PLANK啊，仰卧起坐啊，等等等等。产后体重其实还是次要的，主要就是肉松，需要通过运动来紧实一下，我下周出了月子也要开始运动了，肚子上的肉好软呢，一起加油吧~

liliboulay

还有一点也蛮重要的，就是要多喝水，一天至少要喝6大杯水，保持肠道通畅无阻、吃一些清洁肠道的食物比如韭菜、菠菜、甘蓝、芦笋、白菜、芹菜等。

剩下的就是看你的毅力了，有的人吃东西的时候并不是因为饿而是因为馋。 还有就是法语里有一句话叫：L'appétit vient en mangeant ，你越吃越想吃，然后就停不下来，非要到十分饱了才能停下来。其实，你可以试试给自己定量供应，吃平常量的一半就停了，过一会儿你也会觉得自己已经吃饱了。

gdsherry

廋下来再要老二，那不是白减肥了。不如要胖就胖，等生完了再减。

vzone

gdsherry 发表于 2013-11-9 12:42
廋下来再要老二，那不是白减肥了。不如要胖就胖，等生完了再减。

现在体重基数太大，怀了肯定就更大，对我和宝宝都不好，我怀期低血压很厉害，很可能和太胖有关系

小可爱妈妈

俺有兴趣呢

vzone

小可爱妈妈 发表于 2013-11-9 13:42
俺有兴趣呢

你是凑热闹的吧？你那么瘦！！减哪减哪？？

5_5

觉得他那套就是骗那些没毅力的人，你就像他那样每天在电视机前原地跑一个小时肯定也会瘦。

lulu0921

楼主先说说身高和体重吧，我觉得没必要买这个，自己在家少吃点，跳跳操就可以，推荐PlU

fancy_bzh

以前偶然在电视上看过这个人的介绍。不就是一个原地跑步吗？干嘛要买那些东西，都是骗钱的。你自己在家就可以跑啊。地上有块垫子，有双运动鞋就行。

小可爱妈妈

vzone 发表于 2013-11-9 14:09
你是凑热闹的吧？你那么瘦！！减哪减哪？？

腿啦

joyjocelyn

应该生完老二减啊，我老大一岁断奶减肥，严格减了4个月10公斤减了，隔月就怀老二了，郁闷死我了，现在老二1岁端倪了，开始减肥了。话说那个光碟不用500多块钱去买的，淘宝5块钱就OK了，给你链接自己下载，自己搞个瑜伽垫就行了

5_5

话说产后六个月是减肥黄金期，六个月之内减下去你就有希望！

onlyadele

我也看微博介绍了500阿舍不的。我还是觉的节食省钱省力但就是要管住嘴好难