有学瑜伽的姐妹吗，一起进来探讨啊~

maggie2100

nyx 发表于 2013-4-9 12:04
我是在土豆还没对国外用户屏遮的时候下载的
现在不知道哪里有了。。。

谢谢，是啊，现在都屏蔽掉了

maggie2100

nyx 发表于 2013-4-9 12:14
瑜伽不像别的运动
不一定要做到位
只要身体觉得舒服就可以了

说得狠到位

maggie2100

nyx 发表于 2013-4-9 11:55
一周两三次吧
我这人比较懒。。。
我一般下午5点练到6点

我是早晨10点-11点之间练习，但是如果有事情出去，错过这个点了，就不练了，一般一周最多4次，但是基本上各种各样的原因，一周也就3次
ps，你说空腹不行，但是怎么老师说是练之前2个小时不能进食呢？

nyx

maggie2100 发表于 2013-4-12 10:41
我是早晨10点-11点之间练习，但是如果有事情出去，错过这个点了，就不练了，一般一周最多4次，但是基本上 ...

一般来说
练瑜伽是需要空腹的
或者饭后三个小时后也可以练

不能空腹练是我个人的情况哈
如果我早上空腹+运动+洗澡
就会出现头晕目眩眼前发黑+恶心想吐肚子疼的症状
不知道这是因为低血压还是低血糖。。。

maggie2100

nyx 发表于 2013-4-12 12:44
一般来说
练瑜伽是需要空腹的
或者饭后三个小时后也可以练

我要是空腹 ，去洗澡堂洗澡我就容易这样，而且也晕过，我觉得是低血糖

dan13

传统瑜伽是早上很早练的。不过现在的分支很多，流派也多，不管哪种，只要适度，根据自己身体力行，都会有不错的效果。

maggie2100

dan13 发表于 2013-4-12 15:31
传统瑜伽是早上很早练的。不过现在的分支很多，流派也多，不管哪种，只要适度，根据自己身体力行，都会有不 ...

哦，谢谢，就是太早起不来，天天7点起，我都觉得早呢，有的时候拖到7点半才起，更别提练瑜伽了

dan13

可以起床后练十五分钟也好，这时候的效果是最好的，当然，不做预热得做容易的动作。

huoxia

如果是体式的练习，最好有专业教师的指导。如果没有合适的老师，多买几本书，比如瑜伽之树。一开始，千万不要误入歧途，不要认为瑜伽的目的就是高难度的体式，不要和别人比较，呼吸的调整、身体的协调是瑜伽之路上应该始终关注的。

maggie2100

dan13 发表于 2013-4-12 17:54
可以起床后练十五分钟也好，这时候的效果是最好的，当然，不做预热得做容易的动作。 ...

谢谢提示，不过每次早晨都非常赶时间，送孩子

maggie2100

huoxia 发表于 2013-4-14 13:42
如果是体式的练习，最好有专业教师的指导。如果没有合适的老师，多买几本书，比如瑜伽之树。一开始，千万不 ...

谢谢，看来这位mm很有研究啊对瑜伽，以后多多交流啊

natasha777

我觉得我就是以前自己练瑜伽把右边膝盖练坏了 不过那段时间身体柔韧性特别好 练的也很舒服
想去健身房练 可是又觉得挺贵的
现在也没那么大的热情了

前段时间去了一家专门冥想的地方练冥想 但是也不是很感兴趣 去一次就停了。

maggie2100

natasha777 发表于 2013-4-14 22:19
我觉得我就是以前自己练瑜伽把右边膝盖练坏了 不过那段时间身体柔韧性特别好 练的也很舒服
想去健身房练 可 ...

还有专门练冥想的地方，就是瑜伽前的那种冥想吗？

huoxia

maggie2100 发表于 2013-4-14 21:50
谢谢，看来这位mm很有研究啊对瑜伽，以后多多交流啊

我已经回国了，坚持在瑜伽馆练了一年多，平均每周四次的频率。听说＂什么时候开始做瑜伽年龄就会停在什么时候。一起加油啊！

曌-Eva

我最近练瑜伽老是身体各部分咔嚓咔嚓响啊！
不知道为什么
一直在跟着玉珠铉练
动作做到位倒是没问题
就是会疼

但是这个小腿真的会变粗么？
哭了。。。。
本身小腿就很壮硕！