有学瑜伽的姐妹吗，一起进来探讨啊~

maggie2100 · 2013-4-9 11:17:26

nyx 发表于 2013-4-9 12:04
我是在土豆还没对国外用户屏遮的时候下载的
现在不知道哪里有了。。。

谢谢，是啊，现在都屏蔽掉了

maggie2100 · 2013-4-12 10:40:35

nyx 发表于 2013-4-9 12:14
瑜伽不像别的运动
不一定要做到位
只要身体觉得舒服就可以了

说得狠到位

maggie2100 · 2013-4-12 10:41:44

本帖最后由 maggie2100 于 2013-4-12 11:42 编辑

nyx 发表于 2013-4-9 11:55
一周两三次吧
我这人比较懒。。。
我一般下午5点练到6点

我是早晨10点-11点之间练习，但是如果有事情出去，错过这个点了，就不练了，一般一周最多4次，但是基本上各种各样的原因，一周也就3次
ps，你说空腹不行，但是怎么老师说是练之前2个小时不能进食呢？

nyx · 2013-4-12 11:44:47

maggie2100 发表于 2013-4-12 10:41
我是早晨10点-11点之间练习，但是如果有事情出去，错过这个点了，就不练了，一般一周最多4次，但是基本上 ...

一般来说
练瑜伽是需要空腹的
或者饭后三个小时后也可以练

不能空腹练是我个人的情况哈
如果我早上空腹+运动+洗澡
就会出现头晕目眩眼前发黑+恶心想吐肚子疼的症状
不知道这是因为低血压还是低血糖。。。

maggie2100 · 2013-4-12 11:46:37

nyx 发表于 2013-4-12 12:44
一般来说
练瑜伽是需要空腹的
或者饭后三个小时后也可以练

我要是空腹，去洗澡堂洗澡我就容易这样，而且也晕过，我觉得是低血糖

dan13 · 2013-4-12 14:31:10

传统瑜伽是早上很早练的。不过现在的分支很多，流派也多，不管哪种，只要适度，根据自己身体力行，都会有不错的效果。

maggie2100 · 2013-4-12 15:35:22

dan13 发表于 2013-4-12 15:31
传统瑜伽是早上很早练的。不过现在的分支很多，流派也多，不管哪种，只要适度，根据自己身体力行，都会有不 ...

哦，谢谢，就是太早起不来，天天7点起，我都觉得早呢，有的时候拖到7点半才起，更别提练瑜伽了

dan13 · 2013-4-12 16:54:46

可以起床后练十五分钟也好，这时候的效果是最好的，当然，不做预热得做容易的动作。

huoxia · 2013-4-14 12:42:12

如果是体式的练习，最好有专业教师的指导。如果没有合适的老师，多买几本书，比如瑜伽之树。一开始，千万不要误入歧途，不要认为瑜伽的目的就是高难度的体式，不要和别人比较，呼吸的调整、身体的协调是瑜伽之路上应该始终关注的。

maggie2100 · 2013-4-14 20:50:06

本帖最后由 maggie2100 于 2013-4-14 21:51 编辑

dan13 发表于 2013-4-12 17:54
可以起床后练十五分钟也好，这时候的效果是最好的，当然，不做预热得做容易的动作。 ...

谢谢提示，不过每次早晨都非常赶时间，送孩子

maggie2100 · 2013-4-14 20:50:45

huoxia 发表于 2013-4-14 13:42
如果是体式的练习，最好有专业教师的指导。如果没有合适的老师，多买几本书，比如瑜伽之树。一开始，千万不 ...

谢谢，看来这位mm很有研究啊对瑜伽，以后多多交流啊

natasha777 · 2013-4-14 21:19:46

我觉得我就是以前自己练瑜伽把右边膝盖练坏了不过那段时间身体柔韧性特别好练的也很舒服
想去健身房练可是又觉得挺贵的
现在也没那么大的热情了

前段时间去了一家专门冥想的地方练冥想但是也不是很感兴趣去一次就停了。

maggie2100 · 2013-4-15 11:55:36

natasha777 发表于 2013-4-14 22:19
我觉得我就是以前自己练瑜伽把右边膝盖练坏了不过那段时间身体柔韧性特别好练的也很舒服
想去健身房练可 ...

还有专门练冥想的地方，就是瑜伽前的那种冥想吗？

huoxia · 2013-4-16 15:05:16

maggie2100 发表于 2013-4-14 21:50
谢谢，看来这位mm很有研究啊对瑜伽，以后多多交流啊

我已经回国了，坚持在瑜伽馆练了一年多，平均每周四次的频率。听说＂什么时候开始做瑜伽年龄就会停在什么时候。一起加油啊！

曌-Eva · 2013-4-16 16:19:10

我最近练瑜伽老是身体各部分咔嚓咔嚓响啊！
不知道为什么
一直在跟着玉珠铉练
动作做到位倒是没问题
就是会疼

但是这个小腿真的会变粗么？
哭了。。。。
本身小腿就很壮硕！

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