有学瑜伽的姐妹吗，一起进来探讨啊~

maggie2100

nyx 发表于 2013-4-6 20:11
其实里边很多动作都不适合新手
我练了一阵不仅腰疼
大腿还变粗了

哈哈，真逗，我倒是挺喜欢听蕙兰说话的
以前在国内看到过 ，你在法国也能看到吗？哪个网站，谢谢？

葵花开

maggie2100 发表于 2013-4-6 21:28
市政府也有这个啊？谢啦，我回来去问问

有的市政府有的
上网看市政府的网站就可以了

maggie2100

葵花开 发表于 2013-4-6 23:53
有的市政府有的
上网看市政府的网站就可以了

谢谢司令

newyorkcity

瑜珈分好多种吧，就像练最简单的，打坐，瞑想，梵我合一，有没有这方面经验的姐妹们传授呢。

葵花开

newyorkcity 发表于 2013-4-7 09:02
瑜珈分好多种吧，就像练最简单的，打坐，瞑想，梵我合一，有没有这方面经验的姐妹们传授呢。 ...

小心走火入魔

maggie2100

newyorkcity 发表于 2013-4-7 10:02
瑜珈分好多种吧，就像练最简单的，打坐，瞑想，梵我合一，有没有这方面经验的姐妹们传授呢。 ...

我一般最开始的5-10分钟都尽量做这个，但是有的时候心静不下来~

一点一滴

阳光光下 发表于 2013-4-5 14:38
我练玉珠铉，有一段练的膝盖疼，就没继续，前几天又开始练，结果脊椎疼的低不了头，现在又歇了。要是有老师 ...

我也是练这个的，怎么会练了之后身体疼呢，我都是身体疼练了之后能好很多。

maggie2100

一点一滴 发表于 2013-4-8 13:25
我也是练这个的，怎么会练了之后身体疼呢，我都是身体疼练了之后能好很多。 ...

我觉得有的时候练完了身体疼，是因为有的金没打开，接着继续练，就不会有这个问题了，反而越来越舒服

一点一滴

maggie2100 发表于 2013-4-8 17:45
我觉得有的时候练完了身体疼，是因为有的金没打开，接着继续练，就不会有这个问题了，反而越来越舒服 ...

恩，很有可能的。如果能每次做之前跑跑步在做就好了。

maggie2100

一点一滴 发表于 2013-4-8 17:51
恩，很有可能的。如果能每次做之前跑跑步在做就好了。

现在就是没时间，我也想去报名，纠结价格。跑步就更没时间了 ，家里要是有跑步机就好了

mouette170307

我也是在家里自己对着视频练，我刚开始练就选择初学者课程

maggie2100

mouette170307 发表于 2013-4-8 23:20
我也是在家里自己对着视频练，我刚开始练就选择初学者课程

我总是觉得在家里没有在外面的效果好呢 ，

nyx

maggie2100 发表于 2013-4-6 21:29
你天天练吗，
我是如果没有事情的话，一般都是早晨10点练到11点

一周两三次吧
我这人比较懒。。。
我一般下午5点练到6点
我早上起得晚
又不能空腹练（会晕倒）
只能放下午了

nyx

maggie2100 发表于 2013-4-6 21:30
哈哈，真逗，我倒是挺喜欢听蕙兰说话的
以前在国内看到过 ，你在法国也能看到吗？哪个网站，谢谢？ ...

我是在土豆还没对国外用户屏遮的时候下载的
现在不知道哪里有了。。。

nyx

一点一滴 发表于 2013-4-8 12:25
我也是练这个的，怎么会练了之后身体疼呢，我都是身体疼练了之后能好很多。 ...

瑜伽不像别的运动
不一定要做到位
只要身体觉得舒服就可以了
因为人的身体不可能不经过锻炼就能那么柔软
但是很多刚练瑜伽的人不知道
在逼迫自己跟着视频把动作做到位的同时
就很容易拉伤肌肉扭伤关节
我一开始做玉珠铉瑜伽会腰疼就是这个原因
后来干脆把这些“高难”动作砍掉不做
腰疼就慢慢自己好了

你做了之后对身体有益
说明这套瑜伽是适合你的