有学瑜伽的姐妹吗，一起进来探讨啊~

maggie2100 · 2013-4-4 19:51:03

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maggie2100 · 2013-4-5 11:38:35

自己顶~

深海于游 · 2013-4-5 13:05:56

下个视频在家自己练，不习惯和别人一起在健身房。不过健身房有教练指导，这个倒是的确不错

阳光光下 · 2013-4-5 13:38:44

我练玉珠铉，有一段练的膝盖疼，就没继续，前几天又开始练，结果脊椎疼的低不了头，现在又歇了。要是有老师教的话，练练不错。

sunflower · 2013-4-5 16:10:05

我在小地方瑜伽女老师也很一般很一般感觉拿到国内都当不了教练的，而且练得好的都是男老师侧重力量不适合女生

maggie2100 · 2013-4-5 19:31:42

深海于游发表于 2013-4-5 14:05
下个视频在家自己练，不习惯和别人一起在健身房。不过健身房有教练指导，这个倒是的确不错 ...

目前我倒是自己在家里连，但是感觉不如在健身房有效果呢，没人指导，就对着书，么意思~

另外谢谢回复

maggie2100 · 2013-4-5 19:32:34

阳光光下发表于 2013-4-5 14:38
我练玉珠铉，有一段练的膝盖疼，就没继续，前几天又开始练，结果脊椎疼的低不了头，现在又歇了。要是有老师 ...

玉珠铉是啥？是动作的名称吗？我觉得练完瑜伽特别舒服在健身房的时候，这边难道没有姐妹去过吗？

maggie2100 · 2013-4-5 19:34:33

sunflower 发表于 2013-4-5 17:10
我在小地方瑜伽女老师也很一般很一般感觉拿到国内都当不了教练的，而且练得好的都是男老师侧重力量不适合女 ...

我这个也是个小城市，我看好几家瑜伽，有家感觉正规的，就是我楼上说的价格588欧每年，这个有限制，只能是周一到周五，或者是948欧每年无限制了。不知道价格合适不，所以在纠结

sunflower · 2013-4-5 21:16:16

maggie2100 发表于 2013-4-5 20:34
我这个也是个小城市，我看好几家瑜伽，有家感觉正规的，就是我楼上说的价格588欧每年，这个有限制，只能 ...

算下来一个月49欧，要能每天都有时间去就挺合算，要是一个月去个三四次还是比较烧钱的

葵花开 · 2013-4-5 21:44:00

问一下健身房
有的健身房也有瑜伽课
再就是市政府

nyx · 2013-4-6 19:09:21

我是自己在家跟着视频做的
以前练过玉珠铉的减肥瑜伽
不过这套瑜伽后来看别人说其实应该是有一定瑜伽基础的人才能练的
所以自己给砍掉不少动作
然后再加一集蕙兰瑜伽
感觉强度就差不多能达到我需要的

nyx · 2013-4-6 19:11:28

阳光光下发表于 2013-4-5 13:38
我练玉珠铉，有一段练的膝盖疼，就没继续，前几天又开始练，结果脊椎疼的低不了头，现在又歇了。要是有老师 ...

其实里边很多动作都不适合新手
我练了一阵不仅腰疼
大腿还变粗了

劝你试试蕙兰瑜伽
虽然视频不养眼
好歹不会练得这儿疼那儿疼的

阳光光下 · 2013-4-6 19:17:26

nyx 发表于 2013-4-6 20:11
其实里边很多动作都不适合新手
我练了一阵不仅腰疼
大腿还变粗了

我大腿倒是没变粗，但小腿绝对是壮实了很多。尤其那个蹲马步和弓姿势。明显的感觉到小腿在膨胀在痉挛，有空看看MM说的蕙兰瑜伽。谢谢MM了。

maggie2100 · 2013-4-6 21:28:56

葵花开发表于 2013-4-5 22:44
问一下健身房
有的健身房也有瑜伽课
再就是市政府

市政府也有这个啊？谢啦，我回来去问问

maggie2100 · 2013-4-6 21:29:51

nyx 发表于 2013-4-6 20:09
我是自己在家跟着视频做的
以前练过玉珠铉的减肥瑜伽
不过这套瑜伽后来看别人说其实应该是有一定瑜伽基础的 ...

你天天练吗，
我是如果没有事情的话，一般都是早晨10点练到11点

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