大家来交流一下怎样锻炼身体的吧，分享一下有用的信息

葵花开

便宜的健身房
跑步

kenya0514

最简单就是上班提前一站下车，走过去

xinxin2004

kenya0514 发表于 2012-11-3 15:27
最简单就是上班提前一站下车，走过去

这个不错，我有一段时间就是这样锻炼的，每天从家到车站快走15分钟，可是觉得力度不太够，没有针对性。因为锻炼起码要有点微出汗，心率加快才有效果。 而且现在天黑得早，要摸黑走路。

Anna1

xinxin2004 发表于 2012-11-3 18:00
这个不错，我有一段时间就是这样锻炼的，每天从家到车站快走15分钟，可是觉得力度不太够，没有针对性。因 ...

来法国后特怕冷，哪都不想去导致游泳圈越来越大。
在国内住南方城市，为了穿上漂亮的裙子每周三到四次的各种操、时不时地做推拿+美容。
同样是生活，两地差别就这么大。

Agate

站桩！比什么都强。有人站了一个月减了9斤。身体变好了的无数。
推荐看天涯鬼话上姑射山人2011的帖子。

YSLA

健身房, 有动力

solla

没有动力去健身房，瑜伽学了一年也没有坚持，现在跳踢踏舞还蛮有兴趣的，算活动一下筋骨吧。
改天我也研究一下郑多燕

jarita

我也需要
但沒有動力
自己做運動沒興趣
吃可是一大樂趣

不知道怎麼辦，唉。。

xinxin2004

来自己更新一下，从4月份开始跑步，慢跑。

我原来心里最抗拒的锻炼形式就是跑步，觉得很枯燥。但是因为老公带着我跑，就开始了。

第一次跑了10分钟就改走路了，但是过后觉得很好，出了汗，精神抖擞。然后投资买整套户外慢跑服装，跑鞋等。

以后每周跑一到二次，在网上下了个programme，跑5分钟，走3分钟。。。到现在跑15分钟，走3分，然后跑半小时，很轻松。感觉整个人的精神状态和体力都提高了。

我觉得大家对投资房产，股票，等等很感兴趣，对身体的投资也是同样重要。准备坚持下去。

mtoto

xinxin2004 发表于 2013-10-1 12:07
来自己更新一下，从4月份开始跑步，慢跑。

我原来心里最抗拒的锻炼形式就是跑步，觉得很枯燥。但是因为老 ...

能否说一下哪个网上下的programme? 付费的吗?

xinxin2004

不付费的，就是一个表格，有不同的跑步时间和走路时间间隔，每个人可以根据自己的身体情况选择适合自己的。我再找找看。

xinxin2004

看这里不错，

http://www.conseils-courseapied. ... -course-a-pied.html

YSLA

xinxin2004 发表于 2013-10-1 11:07
来自己更新一下，从4月份开始跑步，慢跑。

我原来心里最抗拒的锻炼形式就是跑步，觉得很枯燥。但是因为老 ...

我超爱跑步的，几乎每天晨跑10-15公里，跑2休1

sea310

健身房的BODYATTACK，最有效的cardique之一。