心碎了一地，减肥一周，反涨两斤！

达子的春天

估计突然不吃东西又运动，身体的基础代谢率下降了，吃的少了，消耗的也少了，身体处在保护自我的状态，
平时看到瘦但是吃地很多地人，就是身体燃烧代谢地功能特别强大。
正常3餐要吃，除了3餐之外什么零食都不吃，饮料，零食，特别是酒，都不要碰。
吃饭也是，米饭其实热量没那么高的，可以提供很好的饱腹感，面包，饼干什么的才可怕呢，又不饱人，体积又小，吃了还想吃。
适当的吃红肉，比如牛肉，不要吃太凉性的东西。
西瓜是大凉地东西，糖分又多，还不如去吃牛肉和米饭呢。。。

我自己不运动，就是按照这个原理，正常吃饭，慢慢地一年大概瘦了12斤。
而且人瘦了，还没有任何副作用和反弹。可以吃喜欢地东西，吃饭地时候不忌口。

木木的

我减肥第一个月也重了1kg多呢，当时都要崩溃了，不过慢慢会有效果的，立杆见影的那种方法并不健康。过了这段时间基本上体重就会稳中有降了，放心吧。晚上千万不要吃西瓜，实践证明那玩意儿胖人的哟，喜欢吃的话就选别的时间吧。

CHENJUNW

要不试一下帮助燃烧脂肪的药丸. 在超市买的, 是laboratoire vitarmonyl出的, 叫Thé Vert Guarana brule-graisse, à base d'extraits de thé vert et de guarana, 每天2粒, 我吃了1个月, 减了小肚子和PP, 没有做运动, 但是注意平衡饮食, 吃清淡的蔬菜和白肉, 只吃8分饱, 不吃零食. 我想如果还坚持运动的话, 应该是会有效果的.  

kinozu

vinny 发表于 2012-5-29 14:43
肯定有一个问题被你忽略了
不然怎么会这样
是不是晚上吃水果了？

减肥贴在哪里 求链接！

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weetabix 发表于 2012-5-29 17:47
其实这是好事，说明甩掉脂肪长了肌肉。形体上来说应该还是瘦了的

真的么？我在坚持看看！

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达子的春天 发表于 2012-5-29 18:03
估计突然不吃东西又运动，身体的基础代谢率下降了，吃的少了，消耗的也少了，身体处在保护自我的状态，
平 ...

很技术，不过其实我运动也不光为了减肥，好对年不运动总觉得心肺功能有点差，动两下就累的不行，减不成就当锻炼了。。。

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木木的 发表于 2012-5-29 19:04
我减肥第一个月也重了1kg多呢，当时都要崩溃了，不过慢慢会有效果的，立杆见影的那种方法并不健康。过了这 ...

多谢，我会坚持滴~

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CHENJUNW 发表于 2012-5-29 20:29
要不试一下帮助燃烧脂肪的药丸. 在超市买的, 是laboratoire vitarmonyl出的, 叫Thé Vert Guarana brule-gr ...

真心不敢吃药啊，MM没有副作用吗？

萌萌mngmng

去游泳吧~~~

葵花开

没关系
是酱紫的
因为肌肉比肥肉沉
我一直没体重下来
也升了点

我一开始也是LZ酱紫
最近想明白了
还是瘦了
因为明显背部腹部的肥肉都少了
膝盖上面那里也缩进去了
只是一开始就会如此

再过几个月才会减重
但是到时候会是飞速的减

另外运动要保持饮食
不然体力不够

跑步是减腿的
不是增腿的
当然我是问的大腿
忘了问小腿
明天问问

neog

第一个星期一般都没什么特别明显的，关键是要坚持
其实体重根本不是个 标准，视觉才是最重要的

ouisuperreso

是不是体重称出问题了？我家的就是，换了电池，多了2，3公斤吧。幸好俺闺女的体重是固定的，要不然我还以为了胖了2，3公斤呢。

TL-ADREAM

葵花开 发表于 2012-5-30 18:50
没关系
是酱紫的
因为肌肉比肥肉沉

谢谢MM，我再坚持一阵子看效果

糖罐子静静

喝水喝得太多了

小尾巴鱼

可怜，听着都觉得悲催