减肥心法 自己的心得 吃饱吃好 还减肥美容

瞳美人

3多功能的豆浆机
我很喜欢用豆浆机制作各种糊糊 jm们不要过滤残渣哦 混合一起后 加上蜂蜜就是美味的糊糊哦 包括各种豆子混合 加上枸杞银耳 或者紫米  按照自己的想象组合 比煮粥方便 美味 时不时的喝一杯 胃里舒舒服服的 而且完全断绝饥饿感  而且是减肥圣品 对女性的荷尔蒙有很完美的补充 还可以制作南瓜羹 等等 大家都比我更有想象力啦  我就不多说啦

瞳美人

3关于运动  
这是一个好吃懒做的年代啊 如何两者兼得呢 运动了 还懒了 最好的运动是伸懒腰
　好处1、引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；　　2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；　　3、增加吸氧量，，促进机体新陈代谢；　　4、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；　　5、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

木晗歌

期待

瞳美人

木晗歌 发表于 2012-5-6 20:54
期待

编辑完了 先谢谢大家支持哦

怀玉

可是这几种肉都不太爱吃

cksterie

mm好厉害，找到那么多粗粮，这个好实用mark了，不知道mm的粗粮什么都是哪里买的呢

bebejeremy

嘿嘿，健康平衡的饮食让人由内而外的美！

lovejjj

来晚了~支持~~~~(rf4rf)(rf4rf)-0- 等家里的米吃完就去买那个法国米~

魔女宅急电

去naturalia有rez complet,rez demi complet，真心好吃，粗纤维每天便便很爽啊~~很香，吃习惯了，吃白米真的没意思了。喜欢吃米又想减重的MM,就用这个代替白米吧

瞳美人

cksterie 发表于 2012-5-7 09:36
mm好厉害，找到那么多粗粮，这个好实用mark了，不知道mm的粗粮什么都是哪里买的呢 ...

BIO的店里 基本都有 现在这样的店铺很多了

瞳美人

bebejeremy 发表于 2012-5-7 09:51
嘿嘿，健康平衡的饮食让人由内而外的美！

呵呵 我就是这样想的 不靠谱的节食减肥我已经吃过后果了

瞳美人

lovejjj 发表于 2012-5-7 13:52
来晚了~支持~~~~-0- 等家里的米吃完就去买那个法国米~

绝对好吃的 顺便提一下 意大利米和法国混了更好吃

瞳美人

魔女宅急电 发表于 2012-5-7 18:28
去naturalia有rez complet,rez demi complet，真心好吃，粗纤维每天便便很爽啊~~很香，吃习惯了，吃白米真 ...

哇咔咔 找到一样习惯的人了

瞳美人

怀玉 发表于 2012-5-6 23:16
可是这几种肉都不太爱吃

吃肉没有什么问题 就是不要吃煎炸的方式就好