水桶腰大象腿，怎么办？

tutukyo

其实减肥说难也不难滴，最关健的一点就是毅力，有了这个什么肥肉都可以甩掉，我觉得晚上少吃对我很管用，
早上和中午都可以吃的好好滴，营养要保证，最关健是晚上少吃，如果可以不吃主食最好，但是中午还是要吃 米饭，因为人体需要
晚上吃水果和酸奶就好了，不过8点以后啥都不要吃，然后晚上没事可以练练瑜伽，肯定瘦滴，
关健是毅力， 加油吧

ruanmianmian

我的方法就是喝粥就咸菜
不吃油不吃炒菜，就喝粗粮做的粥，又清肠，每天就是两碗粥加水果和生吃蔬菜
我坚持了不到一周就瘦了有7.8斤的样子，也可能是宿便也清出来了，所以体重减了