游泳训练班

胖乒乓

俺报名当教练，专业：狗刨式(rf17rf)

渡鳥之歌

我游泳一般都用肚子漂浮在水上……

老多

胖乒乓 发表于 2011-9-6 23:10
俺报名当教练，专业：狗刨式

这个训练出来，，以后只能在家里养狗了，，呵呵

老多

渡鳥之歌 发表于 2011-9-6 23:15
我游泳一般都用肚子漂浮在水上……

你说得是仰泳吗？

胖乒乓

老多 发表于 2011-9-6 22:17
这个训练出来，，以后只能在家里养狗了，，呵呵

你哪天试试狗刨式，正经练前臂滴，哪个mm胳膊粗，可以游狗刨式，我这都是有根据滴

老多

胖乒乓 发表于 2011-9-6 23:19
你哪天试试狗刨式，正经练前臂滴，哪个mm胳膊粗，可以游狗刨式，我这都是有根据滴 ...

其实自由式，水下的摆臂动作的前部分，类似你说得这个狗刨

other time

根本坚持不下来的  支持下~~

胖乒乓

老多 发表于 2011-9-6 22:21
其实自由式，水下的摆臂动作的前部分，类似你说得这个狗刨

自由式主要还是打腿，反正我要是有急事，就基本都是自由式赶紧游上岸，最不会蝶泳，狗刨以前试过，真的很累，绝对减肥

老多

other time 发表于 2011-9-6 23:22
根本坚持不下来的  支持下~~

进来，别跑

老多

胖乒乓 发表于 2011-9-6 23:25
自由式主要还是打腿，反正我要是有急事，就基本都是自由式赶紧游上岸，最不会蝶泳，狗刨以前试过，真的很 ...

蝶泳是最需要技巧和体力的，也是最训练腰和臀部的姿势
应该说自由式，主要是在手臂动作，一般来说，自由式，不需要腿部的辅助，只是在刚开始接触和训练自由式的时候，腿部力量和动作会比较多，那都是因为畏水的表现，尽量做到不要让自己沉下去，熟练以后，基本不需要腿部动作，偶尔附带之，保持平衡罢了，

胖乒乓

老多 发表于 2011-9-6 22:45
蝶泳是最需要技巧和体力的，也是最训练腰和臀部的姿势
应该说自由式，主要是在手臂动作，一般来说，自由 ...

啊，不是吧，我不带腿的话，光在原地不动弹哎，加上腿蹭蹭的就走人鸟

other time

老多 发表于 2011-9-6 23:42
进来，别跑

好吧 我围观~

老多

other time 发表于 2011-9-7 00:02
好吧 我围观~

快报名
消除你的小肚腩

other time

老多 发表于 2011-9-7 00:03
快报名
消除你的小肚腩

我爱我的小肚子~~中肚子 和 大肚子~~~

不是不想减肥 但是 很累啊