|
|
给你转几个薄荷论坛上关于左旋的回复吧
“左旋肉碱我就用过10天左右吧，个人觉得效果不怎么样，就停用了。感觉很不健康。后来知道，吃左旋肉碱需要大量的运动才会有用（大量哦，每天5,6个小时中高强度运动），光吃不动没有什么效果的。但是大量的运动估计身体会吃不消的哦~以后减少运动量的话可能要反弹。
黑咖啡减肥就不太好了，因为空腹喝黑咖啡对胃的伤害很大，千万不要因为减肥而让胃变得不好，胃痛很难受的。我有一个同学为了省钱买他喜欢的东西就吃了一个多月的方便面（每天3顿方便面），现在得了胆汁回流性胃炎，稍微油腻一点的东西都不能吃，很惨的，都治不好了~
靠控制热量和适度的有氧运动减肥最好了，虽然减得会慢一点，但是对身体好，才是最重要的嘛
”
“我吃了…而且因为我在国外…买的是那种很纯的左旋…
但是 很不幸的是…… 我长痘~！！！！后来上网查，发现很多JM都长痘了……
你要小心呢…………
还有……减肥…………完全没效果……而且食欲变好了……
后来发现… 左旋一定一定一定要配合运动…要不然是没有效果的……
亲加油~ 不过我已经放弃左旋了……
”
“左旋肉碱目前分类一般为保健食品、食品补剂。按照卫生部的通告，保健食品不具有药物一样的疗效，不得宣传疗效，只有在长期使用时才可能有健康方面的功效，不可能在短期内看到效果。按照营养学会的建议，健康人应从膳食中补充各类营养，只有在膳食不能满足营养需要时，可根据自身情况选择营养补剂。左旋肉碱在人体可以合成并可以从正常饮食的瘦肉中得到补充，婴儿因为无法食用肉类及身体合成困难，故在婴儿奶粉中会有所添加，但并不说明健康人需要额外补充。
左旋肉碱在超过安全剂量时会引起腹泻，故使用前应征询医师或药剂师意见。目前也有生理期异常等情况的可能，但还不能确定为左旋肉碱作用。
左旋肉碱在国外一般不被用来作为减肥用途，在国内经常被夸大宣传或宣称可以用来减肥。
”
“我用过，大概是07年，感觉太晚用还是会影响睡眠的，有些精神亢奋的感觉。
那时候大概吃了4个月，中间1个月有每周游泳，游泳前1小时服用的，感觉吃了后，运动耐力确实有所增强。
期间饮食比较暴，但是体重没有上升，腰围有缩小，说明减肥还是有作用的。
说到副作用，我可能是个例，总之吃到快2个月的时候（我是不管运动不运动每天都吃的），感觉容易心慌，我从前坐飞机没有感觉，那段时间坐短途飞机，居然晕机了，还非常严重，总之是难受极了。还有从前不晕车，那段时间也晕的利害。另外就是总感觉非常非常的冷，夏天阿，从骨子里往外发冷的感觉……以上情况停止服用后大概半个月，就都消失了……
一般总宣传左旋肉碱无副作用甚至有益，可后来我看到一篇比较专业的文章，说到了由于它的实际可能的损害，国外实际上已经不把它给运动员使用了（可我们的宣传是相反的），再想到自己不明原因的透骨寒，吓到了，以后再也不吃了。
”
“我记得在薄荷上看见过一个帖子 是月经长期紊乱 在医院查不出任何问题 那人有长期服用左旋肉碱的 她停了一个月例假就正常了 后来开始吃又开始乱。。。还是别吃了
”
http://www.boohee.com/posts/view/141121
http://www.boohee.com/posts/view/134613
http://www.boohee.com/posts/view/83572 |
2011-5-4 23:16:02
|
提升卡
沉默卡
喧嚣卡
千斤顶
楼主 
