很累很累，巴黎或周围有没有中文的心理咨询师？谢谢。

ffdreamer

不认识LZ，但从LZ的话和LS们的分享觉得理解LZ的苦恼。幸福的人都是相同的，不幸的人各有各的不幸。

我也常常掉到情绪的低谷，小孩即将出生了，小生活还是不够稳定，从家人的眼光来看简直是摇摇欲坠，自己也过不了自己这一关。不过要稳住自己啊，人生长的很，要努力把这长长的时间过的轻松。

最痛苦的时候都是自己默默熬过去，等待逢魔时刻的结束。看书或者好的励志片也可以缓解一下，尽量不要把自己沉浸在黑色里，看天空布满密云....推荐稻盛和夫的‘活法’，推荐‘阿信’。别人的苦难和奋斗也许会给你启发。

乱说了一堆，希望LZ会好~

mei li

我忧郁的时候最害怕一个人呆在家里胡思乱想， 所以有时候去找找朋友说说话，有时候就简单地来到人群当中感受气氛，看到人来人往的，感觉自己也不是孤独的，忧郁也就这么过去了。

说实话，来到巴黎之后人不自觉地就变得孤独，也更容易忧郁。 所以，只要朋友找我，我都出去和她们一起玩。

LZmm加油哦！

mondoudoudou

妖精笨笨10 发表于 2011-4-14 21:07
mm是在哪里考的？我现在也有这个想法，就是无从着手。

我自己看心理学方面的书，为了给自己压力就报了个自考，利用暑假的时间去武大参加咨询师的培训考了一个资格证，没有从业经验，但我的确从学习中受益了。

mondoudoudou

那不是我 发表于 2011-4-14 18:06
谢谢大家的回复，今天去上了一天的课，心情还算可以吧。没有遇到特别的事，所以心情没什么波动。但是要解开 ...

对，要有耐心！没有特别的事心情可以平静，有特别的事也能通过努力使心情平静。很高兴看到你说心情还可以；要是你能把‘还可以’具体一些，也许会有不一样的效果。比如说，回忆一下今天的所见所闻，记下自己的感触或开心的瞬间；如果有习惯性的坏情绪来过而被你克制住了，也把你当时的思想斗争记录一下，或说给老公听，从而强化战胜自我的信心。当你对一天中的自己满意时，不要忘记给自己一个奖励噢！

lixiaoxiu

那不是我 发表于 2011-4-13 19:29
有一段时间了，心情忽上忽下，经常没有精神，没有力气，力气都不知去哪儿了，其实几乎什么都不作，每天去上 ...

我可以理解你的情况。
如果实在找不到能够说中文的心理咨询师的话，你可以找一些心理学的书来看看，推荐一本书：《探索爱的本质：少有人走的路》。
找一个信得过的朋友好好聊聊你的事情，很多东西在叙述的过程中容易理出头绪，也才能放得下。
另外一点，千万别闲下来，人一闲下来容易胡思乱想。

inp

我和lz情况一样，但是没有找过心理医师，觉得在法国找也没有用。
我觉得我自己还是童年阴影，到现在还恢复不过来~~有的时候觉得对这个世界都充满愤怒，因为恶人无恶报。。。
不过就像前几个mm说的，这会不会是自己给自己的借口~~~？

coolady

别老想着自己有病  郁闷的时候弄点事情做  跑跑步什么的  法国是个很郁闷的地方  抑郁症发病率很高的  要学会自己调节  心理医生我也看了一次  觉得还不如去跑步逛街

斐多

那不是我 发表于 2011-4-13 19:29
有一段时间了，心情忽上忽下，经常没有精神，没有力气，力气都不知去哪儿了，其实几乎什么都不作，每天去上 ...

专业人士和你一起探讨自己的问题是很必要的。他们受过训练，能够把你自己无法看清楚的问题，一一揭示出来。虽然最后还是要靠你去完成，但是你需要别人的帮助和指导。

要有信心，别放弃尝试。多多和朋友接触，主动寻求一些积极的刺激和经验，也会有所帮助。

国内有一些书籍也许可以给你一些参考，比如塞利格曼的幸福科学四部曲，告诉你如何过的快乐。当然这些书没有办法代替专业人员的经验，没有办法针对你的情况提供更有针对性的意见。

那不是我

昨天把一个拖了很久的报告作了，这个报告应该10天前就交了，我当时病假，然后老师说可以缓到周三，我就每天晚上对着电脑发愁，现在做完了也觉得没什么太难得，就是要专心，需要时间。可是没做之前，心里就怕怕的。然后就一直拖。我很多时候都是这样的，事情拖到最后一刻，然后急急忙忙的，给自己很大的压力。这也是对自己没有信心的表现。
我现在看到现象，但是还没有找到改进的方法。
这两天的心情好多了。至少看到希望。
谢谢这里热心的姐妹们。希望能多交流。

daphnezx

实在不行的话，你回国找吧，找好后，就可以跟他们商量网上付款，你就可以用电话来倾诉了

兄弟连

回复 铭娘 的帖子

握手。看了你的这段，俺心里很不是滋味。俺也年纪一大把了。还非得来法国读书。来了3年，法语也没学好。不过现在和俺家这位一起，倒是有很大的进步。英语的词汇和发音都被我忘干净了。最近的压力很大，准备最后一年，读个M2，找了几个高商，都是6,7千的，给了我很大的压力。本来去的ESGCI，结果我在等负责人的时候，真是课间，学生全是，24,5岁的法国小孩，叼个烟卷，听着rip rop，后来我问咨询的人，我31岁了，学校对年龄有要求没，因为有一些学校是要26岁一下的。人家说，如果你来可以，但是很难跟大家融入到一起。后来人家对我推荐MBA，但是mbaesg，不是法国的国家文凭，而且那个要贵一千多欧。我这心，最近就想火烧的一样，一点不夸张。很多朋友说，你别读了，跟他结婚那个身份的了。问题是来法国读书时我的初衷，我也没想在这遇到我的缘分。所以我坚持我想要的。恩，钱的问题，父母也帮不上。都得靠自己。就想你说的 ，一打电话，老妈就说起谁谁谁家孩子怎么样。特别是我是她们单位同志家孩子第4个找老外的。我妈就说人家都来中国结婚了，什么什么的。我知道她也是着急。一般她不是这样风格的。但是一说完我更难受了。就像你说的，这东西是没有可比性的。每个人的情况不同。还有中国女孩给法国男人搭钱的，我也搭不起。哎，最近是有点郁闷。

并蒂莲

借帖学习、、、
其实，我的问题似乎比楼主比楼上的各位姐妹更严重些，从头看到尾，你们有的郁闷我都有呢，我的问题包罗万象：老公、孩子、父母、亲情、年纪、语言、学历文凭、社交、健康、、、、、、让我感到极度郁闷，悲观，还没孩子那会儿甚至有轻生的念头，当妈后我不敢有这样的念头，我知道必须对孩子负责。压抑，令我很容易发火，偶尔会怒不可遏。我害怕别人知道我有心理障碍，我几乎拒绝和人交往，我害怕别人洞悉我内心的悲哀。

irenegu529

多看好书。。。你需要精神营养

yuanzh

心理咨询要立竿见影，我觉得不现实.  这个不是来励志，咨询之道在于引导病人 自己解决问题.  咨询个2-3年，其实挺正常的. 有些心病也不是一两天就养成的，解决的话也是如此，要循序渐进的. 确实在其中的投入很大，特别是经济上. 有没有效果真的不好说.
lz前面说在国内看过咨询师，她只听你讲， 你觉得不好. 我想她可能是在疏导你的情绪，让你自己回忆些往事，理清头绪. 有些东西是藏在心底的，在潜意识里，如果你自己不挖出来，没有人知道---包括自己.
心理咨询还有个问题是对心理师的信任，这个很不容易. 因为你付了钱了，你想要效果. 但可能1-2月以后，你还觉得没有效果， 就想换人. 这有可能确实是心理师能力的问题，但也许和时间有关。这时就应该对他说，你的想法，你的不信任感，看他怎么说.
这世上没有灵丹妙药。看别人的经历什么的，让别人开导只是舒缓情绪，坚定信心罢了.最后还是得平静下来，理清思绪自己走出来. 另外心情放松些，这世上没有什么可以失去的.

so pretty

xiaoxue0002 发表于 2011-4-16 10:50
吃药吧，抗抑郁药在法国很普遍，很多女性都吃，找家庭医生开就可以。

不是很赞成吃抗抑郁药, 会有依赖性

另外, 那个效果也蛮雷人的{:12_495:}: 以前见过一个, 是个男的, 整天笑, 没啥事儿也笑, 讨论很严肃很不开心的话题也笑, 瘆人!