有感于“男人PP”贴，到底要怎么样练PP？

percyhan

你這麽羡慕浮雲嗎

安安猪

你知道黑人只吃香蕉就可以有肌肉吗？很多东西是天生的 你练不来
当然如果你肯运动 比如跑步 深蹲 等练习 会让你的PP有所改变

红盖头

这是天生的，后天只能稍微修饰一下，不会有实质的改变。
就跟胸部一样，再折腾，补这补那的，该啥样还啥样，不会有多大作用。
认了吧。

泪水的季节

只能是在你的骨架基础上通过训练来改变，有些人可以是翻天地副变化，有些人侧不然。

一般情况下改变的不会太大

小鱼在danser

泪水的季节 发表于 2011-3-10 19:10
只能是在你的骨架基础上通过训练来改变，有些人可以是翻天地副变化，有些人侧不然。

一般情况下改变的不会 ...

我觉的练一练很管用，以前瘦的让人看着就是不好好吃饭的，现在是健康的瘦！

补充内容 (2011-3-10 19:44):
ps：这个做好从小练，LZ可以尝试，效果如何就不确定了！

firedd

屁股不知道

胸肌肯定行
以前大学一哥们，那是看着他长起来的(rf3rf)
经常不穿衣服来宿舍显摆，然后每个人就都去摸一下

blacksnow8700

大屁股·~~

grandduc

通常的做法是，跑完步之后，立刻坐下，这样屁股会变大先
然后，趴在地上，固定好上半身，主动用臀肌把腿部举起，不用很快，慢慢的，让臀大肌充分运动
之后会就有翘pp了~~~~~~~~~~~~

泪水的季节

其实经常体育训练的都会有翘pp的，对于经常锻炼的身材都不是问题，不知不觉的身材都出来了。

grandduc

要结实的话，最简单就是让人t你的屁屁，而且穿透力越好的，屁屁越结实
不是开玩笑

xiaoxiaogege

做爱 经典姿势 绝对可以让屁股紧实

ligangoicq

加强下肢的力量可能可以吧。

[发自 新欧洲 Lite@iPhone]

mikolong

罗妹妹有教过小S，是一个半蹲的动作