13天减肥法，那个食谱不会长胖吗？？更新第一二天的感觉

Fiona-pp

chocolatecream 发表于 2011-2-18 12:49
我用过这个食谱，吃完瘦了8斤，开始的几天饿的都头晕，后来几天没有按照食谱吃，省去几样东西，因为后来我 ...

哈哈 你是不是 结束后很快恢复正常饮食啊
我准备结束后继续早餐午餐保证营养，晚餐吃少

oooo0000

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我准备三各月减11公斤   哇噻 你都瘦了4公斤了 好羡慕啊  你一直都用的这个食谱？

oooo0000

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我减肥也老反弹 害我 都有点失去信心了 每次痛苦的减完了 又长回来。。。。

Fiona-pp

oooo0000 发表于 2011-2-18 13:47
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我准备三各月减11公斤   哇噻 你都瘦了4公斤了 好羡慕啊  你一直都用的这个食谱？ ...

没，我昨天才开始这个食谱的
之前一个月就是晚上只吃水果或蔬菜，中午主食和肉不一起吃
搭配少量运动

oooo0000

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我现在感觉有点罪恶 刚刚吃了一个超市买的三明治。。。。。

Fiona-pp

oooo0000 发表于 2011-2-18 14:33
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我现在感觉有点罪恶 刚刚吃了一个超市买的三明治。。。。。 ...

没关系啊，现在才下午呢
晚上少吃就行
我之前一个月也爆过三次：初一吃火锅，大年三十吃饺子，之前还有一天晚上吃的raclette，可比三明治要命多了 哈哈哈

oooo0000

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  你每次减肥反弹不？我之前减过10斤 恢复饮食之后 吃一顿 能长2斤 也就是3天吧 就吧我减的那几斤全都长回来 搞的我很郁闷。。。。有没有什么好方法可以不反弹啊

Fiona-pp

oooo0000 发表于 2011-2-18 14:40
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  你每次减肥反弹不？我之前减过10斤 恢复饮食之后 吃一顿 能长2斤 也就是3天吧 就 ...

像我们这种易胖的体质
只能把减肥当作终生事业了
平时就得晚上少吃，改变生活习惯，多做运动
唉。。。我认了

oooo0000

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我是极度没有自制力的人    太痛苦了 我特别贪吃 所有才能胖了11公斤  压力大啊

eva107

Fiona-pp 发表于 2011-2-17 23:53
13天的原理是高蛋白，低碳水化合物，提高新陈代谢速度
这样没有糖分的摄入，身体消耗的是人体自己的脂肪 ...

这些所谓的减肥食谱很多都是去掉淀粉，原理很简单，不是提高新陈代谢速度，而是使人体不能摄入能量。简单点说，淀粉的作用在人体属于运货卡车，糖分是那种装上车运进身体仓库就直接变脂肪的，蛋白属于需要加工一下，再变成脂肪。去掉淀粉摄入，不管你吃水果还是蔬菜，没了中间的运货卡车，身体都吸收不了。蛋白质减肥法或者吃肉减肥法都是这个原理---因为水果和蔬菜中还存在少量淀粉类，所以蛋白质减肥法更快。但是纯蛋白质减肥法会使人体体质变酸性，对心血管损伤非常大，所以这种13天减肥法相对对身体损害比较小。

eva107

之所以这个减肥法反弹很快，是人体本身有生物自救机制。就是如果你一段时间没有淀粉摄入，人体细胞会自动产生危机感。当淀粉再次来到时，人体会加倍吸收，储存，来预防以后的危机。所以吸收的更猛烈，即使你以前这么吃不会胖，经过这样的减肥，同样的吃法会被身体吸收更多。所以急速减肥并不可取。

自我安慰说我们适合生存，吸收好。实际上很无奈，不得不把减肥当做一生的事业。我现在控制食欲大约一个月了。。饭量整体变小，瘦了3公斤左右。
这种食谱执行完一定不能暴，要加一两个星期严格的控制。否则反弹很快的。

Fiona-pp

eva107 发表于 2011-2-18 20:11
之所以这个减肥法反弹很快，是人体本身有生物自救机制。就是如果你一段时间没有淀粉摄入，人体细胞会自动产 ...

谢谢mm的解释
我准备13天完后，一直控制饮食到5月底婚礼结束，，，
之后就再说吧，哈哈
不过我觉得半年的时间，还是足够调整一个人的饮食习惯的，说不定以后养成了好习惯就不那么容易胖了

Fiona-pp

oooo0000 发表于 2011-2-18 16:43
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我是极度没有自制力的人    太痛苦了 我特别贪吃 所有才能胖了11公斤   ...

我也是，以前bf在的时候天天跟着他吃
现在他回国了我一个人，就比较容易控制了
如果不是要结婚我也下不了这个决心啊

oooo0000

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哇噻 楼主要结婚啊  一定加油啊 倒是发你美美的新娘照片  期待  要当最漂亮的新娘  
ps 我晚上6点多吃的  吃了6几个虾饺和烧卖

oooo0000

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我又觉得很罪过了  哦  no  自我安慰 好在我吃的少 6个而已。。。。