✿❀✿❀ 减肥的姑娘 看过来 ✿❀✿❀破记录 118斤了更新

ines0511

顶，我决定拜你为师了的

zcx_86

1 减肥餐~
A套
黄瓜+鸡蛋
每天1.2个鸡蛋 白煮蛋
黄瓜随便~
1个礼拜能10斤样子 但是要完全按照这样吃 估计会低血糖
但是减肥 总是痛苦的...总是不健康的...没办法
但是 高强度减肥 瘦了之后要慢慢增加 不能暴饮暴食...会反弹的

B套
苹果酸奶
酸奶2灌..苹果1天3个
这个效果也很好 但是比黄瓜鸡蛋差一点

我的运动 爬楼梯 慢跑 跳绳 空腹走路
接着我将近1年没吃过晚饭...偶尔放纵那么下
减肥过的人才知道 是多么的不容易 哈哈
只要大家坚持 一定会成功滴！！！

zcx_86

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哈哈哈..你们这些瘦子 别不知足

狄仁杰

不错 狄谋收藏了 狄谋也跟需要fait le regime

Psyché

好毅力~!

nina423

应该像你学习啊

meiyou

不错不错  

miss.abc

好厉害～～漂亮的说

zcx_86

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zhi shi he nv sheng o !

zcx_86

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哈哈...你也可以！

zcx_86

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欢迎加入我的行列

zcx_86

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{:12_494:}

zcx_86

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嘿嘿...很苦的

Cynthiaw714

好强悍~~我也要减肥成功！！