为嘛我的小肚子 下不去啊！！！各位懂的进来有什么建议？

内家功夫

请问楼主，您平时是几点钟睡觉？吃早饭吗，晚饭吃的多吗？我可能有一些建议，对您有帮助。

内家功夫

从中医角度，肚脐以上的腹部大是脾虚，肚脐以下的小腹大是肾虚。脾虚可以服附子理中丸进行调理，肾虚服用桂附地黄丸即可。对于女性，小腹腰部有赘肉是宫寒导致，会伴随痛经现象。宫寒的女性鼻头会有黑头，这是明显的宫寒表象。对于肥胖，不是能量堆积，而是人体气血下降，无法将体内的垃圾排出体外的现象。增加气血的最佳时间就是天黑至凌晨一点这段时间，有农村经历的朋友都知道，庄稼生长都是从天黑到后半夜一点，这段时间可以清楚的听见植物噼噼啪啪生长的声音，很清脆，过了一点就没有了。没有农村生活经验的朋友，可以问问身边在产房工作的护士，小孩在天黑到一点这段时间长的也是最快最明显的。所谓气血就是人体的能量，人的所有生命活动都是消耗的气血（能量），而晚饭如果吃的太多，就会影响你增加气血，所以在俄罗斯有谚语“早饭留给朋友，晚饭留给敌人”。如果你能保证每天9点半，最晚十点睡觉，刚开始睡不着也躺在，慢慢生物钟就调整过来了。早饭、中饭尽量多吃，丰富一些，晚上尽量少吃。每天抽出十分钟时间，用拳头敲打你的两条裤线，从小腿一直敲到大腿根。两周肯定见效。不知道我说了这么多，你能否听懂？

内家功夫

只有“对于女性，小腹腰部有赘肉是宫寒导致，会伴随痛经现象。宫寒的女性鼻头会有黑头，这是明显的宫寒表象。”这一部分是专门针对女性讲的，通篇内容是男女老少通用。您如果想减肥、想对自己的身体健康负责，可以尝试一下我提供的方法，其实做起来一点都不难，就看你的毅力是否能确实执行。在此过程中出现什么特殊情况，特别是生理方面的，比如食欲、二便、身体局部的异常感觉，我会给予解释，不必担心。

sunrenzhi

强度不够。。。