自从我不更新我的减肥帖后,体重开始变化了...

想吃红烧肉

早起的有沙发，浪费牛奶是很可耻的行为
减肥，无非运动+有节制有计划的饮食

Fiona.L!

恭喜恭喜~

每天晚上做瑜伽。。

percyhan

早起的有小板凳，浪费牛奶是很可耻的行为
减肥，无非运动+有节制有计划的饮食

MiyaMiya

,每天一个苹果就搞定的人飘过。。。。。。。

firedd

MiyaMiya 发表于 2010-12-8 11:14
,每天一个苹果就搞定的人飘过。。。。。。。

你那锁骨太深了。。

annemark

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第二次看到你说瑜伽减肥了， 你都是晚上几点做呢， 时间很纠结， 吃好晚饭不行，刚洗过澡不行， 睡觉前也不好， 瑜伽好像很麻烦啊，，，，

Fiona.L!

annemark 发表于 2010-12-8 11:30
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第二次看到你说瑜伽减肥了， 你都是晚上几点做呢， 时间很纠结， 吃好晚饭不行，刚 ...

晚饭在6点多7点吃的.
晚上9点多~10点做30分钟瑜伽 (记得要猛喝水)
练完了洗澡, 再泡个热水脚 (盐水)
就很好睡了..

瑜伽可以瘦身啦, 比方说你的肉很松做一个星期瑜伽你就会发现肉变紧了~

MiyaMiya

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。。。。。。。。这2天胃口奇好。。刚刚吃个汉堡。。HOHO。。要胖了。

annemark

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谢谢美女， 坚持天天做好难啊，我背痛， 想做做瑜伽缓解的， 不过老是很难坚持， ，，，

Fiona.L!

Fiona.L! 发表于 2010-12-8 13:25
晚饭在6点多7点吃的.
晚上9点多~10点做30分钟瑜伽 (记得要猛喝水)
练完了洗澡, 再泡个热水脚 (盐水)

= =~ 猪牛羊瑜伽是啥

Fiona.L!

annemark 发表于 2010-12-8 13:49
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谢谢美女， 坚持天天做好难啊，我背痛， 想做做瑜伽缓解的， 不过老是很难坚持， ， ...

你可以隔一天做瑜伽..
背痛的话可以先做一些简单的动作..
如果开始就练的太激烈了很容易伤到筋骨~
能出出汗就很好了

annemark

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老大，最近都阴天啊， ，，，

annemark

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玉珠铉那套我都不出汗，，，蕙兰的感觉很基础，也很锻炼背部筋骨，不过更加不出汗的说
我汗腺好像不发达，不跑步不出汗，，，

yuuyuu

瑜伽神马的,最无感了,俺坚持俺的吃肉加睡觉,隔离运动减肥法