大家有没有看过这个“半断食”减肥法，9天最多瘦12公斤！

girasole

顶下，等效果~

甜甜甜

哪位给总结个文字版本滴？

pinksnail

很想试试，不过亚麻籽油法语是什么啊？

pinksnail

文字版，网上找的。

“333”食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天，逐步减食；第二个3天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢复食量。
　　
3天减食食谱: 1-3天
　　起床:粗盐（海盐）1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
　　早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油huile de graine de lin+水果丁（苹果，奇异果，木瓜，芒果）+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根batterave）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）
　　晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
　　睡前1小时:太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用:帮助肠道残留垃圾
　　注意:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　　3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减

3天断食食谱: 4-6天
　　起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
　　早餐:不吃
　　午餐:布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
　　晚餐:布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
　　睡前1小时:太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣） 一碗
　　注意:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　　3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物

最后3天减食食谱: 7-9天
　　起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
　　早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
　　午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）
　　晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
　　睡前1小时:太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗 作用:帮助肠道残留垃圾
　　注意:每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　　最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加

布鲁斯蔬菜汁（一个人量）：半个苹果，半个胡萝卜，半个甜菜根（小的话可加1个）
热洋葱汤（一个人量）：一个洋葱，4碗水，煮熟后加一些蒜末或姜末，加少许海盐。只喝汤，不吃料。
太极木耳糊（一个人量）：黑木耳和银耳各三四朵打汁儿，枸杞和红枣先熬好，加少许红糖。
忌有咖啡因的东西，可喝些花茶（鼠尾草la sauge officinale，玫瑰花，等等）

pinksnail

上面几个法文名称，希望没有翻译错误。

pinksnail

貌似很健康。打算下次MC之后试试。LZMM试完后报告成果啊。

cacaxx

9天以后呢？

shyphynana

回复 pinksnail 的帖子

google了下亚麻籽油,很健康的样子,打算买来拌酸奶和沙拉吃.
mm有没有在超市里看到过?之前我都没在意....

talentpanda

pinksnail 发表于 2010-11-9 20:07
貌似很健康。打算下次MC之后试试。LZMM试完后报告成果啊。

多谢mm提供文字版的，恩，我也是等mc后试验呢，那个什么油不知道巴黎有卖的没，但是感觉缺少那一项也没事，我过几天开始试验哈

talentpanda

回复 shyphynana 的帖子

我感觉够呛有卖的，明天去超市寻寻

talentpanda

回复 cacaxx 的帖子

9天以后少吃控制下啊，这个就是起到排毒的作用

@安安@

好期待MM们的效果阿

blacksaison

谢谢MM翻译，做个记号，试一下， 有些材料在超市没有注意过。
不过我其他地方都正常了，就是腿啊～～～～ 不知道会不会有用，別到时只减胸了、、、、、、

莫邪邪

看食谱觉得这个汤很难喝啊。。。