我想要个大屁股

朝晖中国

去骑骑马

蹲蹲马步

sunshine2003

多穿几条肉色提臀塑型丝袜?

朝晖中国

多穿几条肉色提臀塑型丝袜?
sunshine2003 发表于 2010-9-12 13:43

男用的   还没开始批量生产

mappka

汗..楼上..您逗我玩呢??

amyscc1217

多吃点鸡屁股补一补

shaguatony

我想要个大屁股女人

老猫爱洗澡

强烈建议楼主练习 蜡笔小新的PP舞 ！！

泪水的季节

我裤子40的都撑的紧了，以前瘦时候穿的很多都报废了。

深蹲是个好动西

博文戈武

我就是懒，我就应该每天早起练站桩去，现在每天赖床到七点，真是罪过啊。

léon_

  屁股大了也没什么好处，有的时候感觉太紧，提不上去

泪水的季节

我就是懒，我就应该每天早起练站桩去，现在每天赖床到七点，真是罪过啊。 ...
博文戈武 发表于 2010-9-12 14:33

哦说的深蹲是负重双腿深蹲，扛杠铃 一般是1.5倍体重，重复做组，次数和重量成反比增长
比传统的效果好好几倍

博文戈武

回复 泪水的季节 的帖子


    不错，不过刚开始估计好多人不行。
   

老猫爱洗澡

哦说的深蹲是负重双腿深蹲，扛杠铃 一般是1.5倍体重，重复做组，次数和重量成反比增长
比传统的效果好好几 ...
泪水的季节 发表于 2010-9-12 14:42

我训练的时候 深蹲 180  半蹲是320 再重就不行了~~{:13_523:}

泪水的季节

目前我最多也就两倍体重多点，小龙是三倍多。
这样子腿的攻击力差距就出来了